Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас
В.А. Поляев

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar71 Iqtiboslar323 Oʻqiyapti2.5K Javonlarda

Книга содержит классификацию, описание, нюансы, оценку целесообразности и эффективности пищевых добавок, или БАД, относящихся к спортивному питанию и не только.
Для книги характерно полное отсутствие как рекламы, так и огульной критики, наличие теоретических экскурсов и практически полезной информации.
Предназначена для широкого круга читателей.

Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2021

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 61

Oʻxshash kitoblar

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Юрий МедведькоЛучшие силовые упражнения

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar71

Александр Чумаковtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Закрывает базовые вопросы на тему питания и добавок Автор доходчиво объясняет, почему нет смысла кидать в шейкер 4 скупа предтрена за раз И почему шкафчик профессионального атлета выглядит, как химическая лаборатория

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

artiman16taassurotlarni ulashish7 oy oldin

Интересно, выписать можно что, но написано скомкано, иногда слова и даже целые фразы пропущены и приходится додумывать по смыслу

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Артем А.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Кратко для несведующих о спортивном питании. Для некоторых будет сводом общеизвестных фактов, для других открытием, к котором все равно не прислушаются.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar323

Полина Гудалинаiqtibos olmoqda8 oy oldin

. Что касается т. н. «сушки» — когда пытаются уменьшить жировую прослойку, параллельно сохранив ранее набранную мышечную массу, то, при силовых нагрузках на дефиците калорий, приём BCAA можно считать достаточно обоснованным непосредственно во время тренировки (порошок со вкусами для растворения в воде) либо непосредственно до и после (в форме капсул), ввиду их возможного срочного антикатаболического действия (способности быстро попадать в кровоток и потом в мышцы, тем самым уменьшая катаболизм собственных

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Полина Гудалинаiqtibos olmoqda8 oy oldin

собственных мышечных аминокислот в энергетических процессах

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Виталий Кротовiqtibos olmoqda1 hafta oldin

В медицине распространено использование глутаминовой кислоты — подразумевая её детоксикационную функцию связывания излишков аммиака (токсичного конечного продукта обмена аминокислот), с образованием глутамина, и роль глутаминовой кислоты как предшественника основных нейромедиаторов ЦНС. А в спортпите распространено использование непосредственно глутамина — подразумевая его роль для синтеза белков и важность как «топлива» для клеток иммунной системы.

Fikr bildirish