Спортивное питание: «химия», допинг или… ???
И.М. Михайлов, П.С. Климовский

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar42 Iqtiboslar1.4K Oʻqiyapti2.8K Javonlarda

Спортивное питание давно стало одним из важнейших средств в сфере подготовки спортсменов мирового класса. Однако, его применение оправдано со всех точек зрения и для тех, кто стремится сохранить и упрочить свое здоровья, занимаясь на любительском уровне. Как не запутаться в море банок, пакетов и пилюль, заполнивших полки магазинов спортивного питания и аптек? Как выбрать подходящий для себя препарат и убедиться в его безопасности? Нужно ли спортивное питание детям? Все это вы узнаете из книги.

Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2017

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 138

Oʻxshash kitoblar

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Кристин ГиттерВитамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar42

Антонtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Написано понятно, читать легко.

Fikr bildirish

Time does not wait !!!taassurotlarni ulashish6 oy oldin

Отличная книга, доступно и по делу

Fikr bildirish

Сергей Федоровtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Суховато. Читать только с, хотя бы, с начальным представлением о работе организма человека и пищеварительной системы. Тогда можно много чего принять к сведению.

Fikr bildirish

Iqtiboslar1358

Татьяна Шкредоваiqtibos olmoqda1 yil oldin

Недостаток белка в рационе спортсмена влечет за собой замедление процессов восстановления мышц и их роста, может вызвать сбои в работе всех систем организма и нанести серьезный вред здоровью. Для спортсменов белковая недостаточность опаснее, чем для людей, ведущих менее активный образ жизни, в силу больших нагрузок и большей интенсивности обменных процессов.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ilona Sveidiqtibos olmoqda2 yil oldin

Итак, что же происходит в мышцах после физической нагрузки? Если после интенсивной тренировки посмотреть под микроскопом на мышечные волокна, то они выглядят «потрепанными» и даже надорванными, поскольку подверглись разрушительному действию свободных радикалов, а часть белка, составляющая структуру мышечного волокна, была израсходована при выполнении физической работы. Если своевременно не пополнить свои белковые запасы, то мышца не только не будет расти, но даже не вернется к своему первоначальному объему! А вот если в уставшие мышцы после окончания работы сразу же «подать» расщепленные белки (аминокислоты), то она быстро восстановится до ис

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ekaterinaiqtibos olmoqda3 soat oldin

Самое энергоемкое топливо человека — жир. Собственных запасов жира хватает на непрерывное движение в течение нескольких суток. Но самый энергоемкий «топливный бак» служит в основном для низкоинтенсивной физической нагрузки и поддержания нашей жизнедеятельности, прежде всего для работы сердечной мышцы

Fikr bildirish