Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Александр Денисов

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar74 Iqtiboslar33 Oʻqiyapti2.9K Javonlarda

1. Вступление. 2. Энергетический баланс. 3. Углеводы. 4. Молочные продукты как источник пищевых углеводов. 5. Потребление углеводов после тренировки. 6. Молочные продукты и потребление углеводов после тренировки. 7. Белок. 8. Молочные продукты и потребление белка с пищей. 9. Жидкость и гидратация. 10. Потребление жидкости перед тренировкой. 11. Потребление жидкости после тренировки. 12. Микронутриенты.

Медицина Здоровье

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2019

Nashr sanasi: 2019

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 13

Oʻxshash kitoblar

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Лиана НенашеваГорькая правда о сахаре

Крис ДжермиАнатомия мышц: иллюстрированный справочник

Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

18+

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Мэтт ФицджеральдБег по правилу 80/20

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar74

Анна Савенокtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Ерунда полнейшая. Хорошо, что короткая. Какие-то малограмотные переводы. Ощущение, что автору дали эту книгу в нагрузку и он не знал, что с этим делать, но отказаться не смог.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Андрей Ч.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Книжка ни о чем

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Иванов Александрtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Информации крайне мало

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar33

scalySTyiqtibos olmoqda2 yil oldin

Поэтому важно потребление жидкости перед тренировкой.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Вероника Алпатоваiqtibos olmoqda2 oy oldin

негативно повлиять на производительность. Например, дефицит железа может привести к анемии, а дефицит магния может привести к усталости и мышечной слабости, что может оказать серьезное негативное влияние на работоспособность. Дефицит цинка может оказывать негативное влияние на иммунную функцию и устойчивость к инфекции, что может отрицательно сказываться на здоровье и работоспособности спортсмена. Дефицит кальция часто может оставаться незамеченным у спортсменов, поскольку, если дефицит не является очень серьезным, основные последствия обычно не замечаются до тех пор, пока через много лет не станет очевидным плохое здоровье костей (например, низкое содержание минералов в костях, остеопения или остеопороз).

Fikr bildirish