Руководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь
Сергей Каленков

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar38 Iqtiboslar547 Oʻqiyapti2.4K Javonlarda

Данная книга является итогом моего личного более чем 10-летнего опыта. Я прошел путь от человека с диагнозом «хронический гайморит» до способности бегать в -20 в шортах с голым торсом, по пути купаясь в проруби. Мы настолько привыкли болеть каждую зиму или осень, что большинство даже не знает, что в норме человек может болеть раз в 5 или в 3 года. Руководство предназначено для родителей, врачей, учителей и просто для людей, желающих улучшить своё здоровье.
Путь этот не лёгок, но он стоит того.

Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 105

Oʻxshash kitoblar

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Вим ХофМетод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Нэнси КларкСпортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Сергей Бубновский100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия; 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Вячеслав МякушенкоХолодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar38

andrey s.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Отличная книга от автора с большим стажем закаливания. Меня порадовали постепенный подход, советы по закаливанию детей, подходы к дыханию. Много орфографических ошибок, особенно во второй половине, но они не умаляют содержание. Рекомендую 👍🏻

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена О.taassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Очень полезная информация написанная доступным языком. Мне кажется, что те советы по закаливанию, которые автор предлагает очень эффективны в применении. Всё представлено пошагово. Я нашла эту книгу для себя полезной. Спасибо)))

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Михаил Ивановtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Местами хорошие советы. Присутствует эзотерика в виде холотропного и Порфирия Иванова.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar547

Danitelloiqtibos olmoqda2 yil oldin

наиболее эффективным методам закаливания относятся: ходьба босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Евгений Гергелевiqtibos olmoqda6 oy oldin

Имеется ряд противопоказаний к некоторым процедурам закаливания организма, в частности: заболевания сердечно–сосудистой системы, отиты, последствия черепно-мозговых травм, эпилепсия, невриты, арахноидит, конъюнктивит, глаукома, энцефалит, воспалительные заболевания носа и носоглотки, цистит, нефрит, воспаление предстательной железы, заболевания легких, гепатит, ожоги и др. Перед тем, как приступить к закаливающим мероприятиям, необходимо проконсультироваться с врачом.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Кирилл П.iqtibos olmoqda6 oy oldin

босиком, умывание холодной водой перед сном и после него, практика дыхательной гимнастики, обтирание мокрым полотенцем, контрастное обливание ног и купание в прудах, речках, озёрах. Использование этих приемов в зависимости от времени года способствует снижению заболеваемости в 1,9 — 2,1 раза.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish