Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+
Валерий Новоселов

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar5 Iqtiboslar86 Oʻqiyapti1.2K Javonlarda

Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. Автор расскажет: • Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста. • Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым. • Почему зарубежные методы не работают у нас на родине. • О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу. • О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности. • Полезен ли альпинизм?

Спорт Долголетие Здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Издательство «Эксмо»

Qogʻoz sahifalar: 225

Oʻxshash kitoblar

Сергей БубновскийБолезнь надо выдыхать. Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата

Анатолий СительСкульптурная гимнастика доктора Сителя. Лечебные упражнения для снятия боли в суставах и мышцах и восстановления работы внутренних органов

Сергей БубновскийГоловные боли, или Зачем человеку плечи?

Даниил СеребренниковПлавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Анатолий СительСоло для позвоночника

Александр КолесниковСамоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Сергей БубновскийБолят колени. Что делать?

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Сергей БубновскийЗдоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 4-е издание

Сергей БубновскийДолго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов

18+

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Сергей БубновскийАзбука здоровья. Все о позвоночнике и суставах от А до Я

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Лиана НенашеваГорькая правда о сахаре

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Александр ШишонинЛечебная гимнастика для шеи и спины

Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день

Kitobning boshqa versiyalari1

Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Валерий Новоселов

Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Валерий Новоселовva boshqalar

Юрий Мироненкоva boshqalar

893

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar5

Любовь Бурмистроваtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Тема нужная и важная. Но совершенно не раскрыта. Во первых, слишком много медицинских терминов. И если поначалу я пыталась их гуглить, то когда в предложении стала понимать только предлоги, бросила это занятие и пыталась вытянуть смысл из контекста. Не понимаю, зачем в книги для широкого круга читателей столько медицины. Во вторых, бесконечное брюзжание автора по поводу «гуру» без образования, несовершенного здравоохранения и государства, не заботящегося о своих гражданах, и даже камешки в огород своих же коллег. Полкниги про это, так не достойно серьезного учёного/ врача. Противно. И с этим можно было бы смирится, если б была польза. А ее нет, вода-водой, избитые штампы, переливание из пустого в порожнее ( последнее предложение тоже штампы))). Смысл книги в одном предложении: хотите благополучное старение занимайтесь физкультурой: кардио и силовые( обязательно). И будет вам счастье.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Андрей Максимовичtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

Хорошая книга, теперь услышанное не плохо взять на вооружение

Fikr bildirish

Денис Р.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Надо, надо !

Fikr bildirish

Iqtiboslar86

Любовь Бурмистроваiqtibos olmoqda2 yil oldin

Как не уставал повторять академик Николай Амосов, «врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому».

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Любовь Бурмистроваiqtibos olmoqda2 yil oldin

Физическая нагрузка – это хорошее средство для профилактики потери объема и функциональности скелетной мускулатуры (саркопении), и именно силовые тренировки – это лучшее направление из возможных путей для расширения границ активного возраста, успешного старения и здорового долголетия.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Любовь Бурмистроваiqtibos olmoqda2 yil oldin

Сейчас я попытаюсь представить, как выглядит или может выглядеть успешное старение: • органы человека не имеют серьезных нарушений функций, связанных со старением; • человек активен, он удовлетворен своей жизнью и имеет положительную самооценку; • человек социально адаптирован, активно участвует в семейных и общественных мероприятиях; • жизнедеятельность такого человека не зависит от постоянной медицинской или социальной помощи, у него или отсутствуют возрастзависимые болезни, или такая болезнь находится под достаточным контролем; • у данного человека нормальные или почти нормальные когнитивные функции (память, речь, внимание, восприятие, интеллект, праксис); • у человека сбалансированное питание, вес его тела соответствует его соматотипу или в старости у него наблюдается даже небольшое превышение ИМТ; • человек ведет здоровый образ жизни и уровень его физической активности (что важно для темы данной книги) является удовлетворительным для его возрастной группы.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish