Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде
Даниил Серебренников

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar23 Iqtiboslar237 Oʻqiyapti2.1K Javonlarda

Это руководство для тех, кто хочет почувствовать себя уверенно в воде, понизить уровень ежедневного стресса, улучшить состояние здоровья, а также научиться красиво и уверенно плавать. Автор — мастер спорта международного класса, и бронзовый призер чемпионата мира подскажет, как правильно дышать, сохранить баланс, отработать движение рук и ног и добиться идеального скольжения. В книге собраны 6 уроков, которые помогут поэтапно освоить плавание кролем, 12 подробных тренировок, а также забавные истории из жизни пловцов. Бонусом к книге вы найдете видеоуроки, доступные по QR-кодам! Они помогут закрепить полученные знания.

Спорт

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 219

Oʻxshash kitoblar

Игорь БовсуновскийШахматы для начинающих. Оголяя короля

Артем СемушинБегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план

Леонид СабанеевИсконно русская рыбалка. Жизнь и ловля пресноводных рыб

Александр КолесниковСамоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Александр АнтоновРыбалка от А до Я

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Брэд УокерАнатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия

Брендан ЛеонардЯ ненавижу бег, и у вас тоже получится: как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Артём ИвановБег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

18+

Айдын РахимбаевIronman Kona. Невозможное возможно!

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

М.А. ТаракановУчебник шахмат для начинающих (краткая версия)

Джон О'СалливанИскусство быть тренером. Методики лучших мировых тренеров по созданию чемпионской команды

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Kitobning boshqa versiyalari1

Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Даниил Серебренников

Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Даниил Серебренниковva boshqalar

932

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar23

Наталья М.taassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

По видео Даниила Серебренникова SilwerSwim я самостоятельно изучала технику кроля. Даже и не знала, что Даниил теперь писатель, здорово, что он сам и начитал свою книгу. В начале многовато воды, ну на то она и книга про плавание. Эти части книги рекомендую слушать для дополнительной мотивации будущих и настоящих пловцов. Далее даны очень ценные советы и упражнения, внимательно смотрите видео (по ссылкам), читайте объяснения. Даниил плохого не посоветует! Удачи автору и тренеру!

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ильяtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

🌴Taʼtilga

Эта книга предназначена для начинающих, поскольку написана легким и доступным языком. Она призвана мотивировать к началу деятельности. Опытным любителям, возможно, покажется скучной и неинтересной. Профессионалы же вряд ли найдут в ней что-то новое.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Валерий Ломакинtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

Пурга.

Fikr bildirish

Iqtiboslar237

Маша Скибаiqtibos olmoqda5 oy oldin

Вы – Человек с большой буквы. И если поверите в себя, то сможете свернуть любые горы.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Максим Булаваiqtibos olmoqda6 oy oldin

Мы живем в мире, где доступ к информации огромен, но ее переизбыток порождает напряжение и стресс

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Виктория Аббасоваiqtibos olmoqda1 soat oldin

Плавание позволяет равномерно растягивать и укреплять мышцы, особенно важные для поддержания осанки и снижения нагрузки на шейный отдел позвоночника. Оно дает телу возможность ощутить свободу движений и избавиться от зажимов, обусловленных многими часами работы за компьютером

Fikr bildirish