Я ненавижу бег, и у вас тоже получится: как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти
Брендан Леонард

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

«Первую половину дистанции бежишь ногами, вторую — головой»

Все, что вам нужно знать, чтобы выработать (или хотя бы объяснить) свою привычку бегать Брендан Леонард ненавидит бегать. Ненавидит настолько, что как-то пробежал 52 марафонские дистанции за 52 недели. Теперь он делится всем, что узнал об этом виде спорта, чтобы вы тоже могли его возненавидеть. Полная мудрости, юмора, настроения, советов, цитат и включающая 75 наглядных диаграмм, его книга представляет собой мощный заряд мотивации от действительно внушающего доверие наставника. Леонард описывает весь спектр чувств — от любви до ненависти, — которые знакомы большинству бегунов. Этот человек точно знает, как трудно бывает встать с дивана, он учит находить утешение в дискомфорте и рекомендует сочетать бег с ходьбой. Автор делится всем, чему научился сам, следуя философии «Просто, легко, плавно, быстро» и утверждая, что «любое тело, которое бежит, есть тело бегуна». К тому же Леонард — авторитетный эксперт в практической стороне бега, от методов тренировок до рекомендаций на случай травмы. Он даже знает ответ на важный вопрос, которым задаются многие бегуны: зачем мне всё это? Очень просто: бег помогает понять смысл жизни, выработать терпение, самодисциплину, силу воли и доказать самим себе, что мы чего-то стоим. И, конечно же, попутно сжечь калории от лишней пачки чипсов. Об авторе Брендан Леонард пробежал более десятка марафонов и сверхмарафонов, включая три самых сложных 100-мильных забега по пересеченной местности. В 2019 году он поставил перед собой задачу пробежать 52 марафонские дистанции за 52 недели и не только выжил, но отчасти даже получил удовольствие. Леонард — обозреватель Outside, его статьи появлялись в Runner's World, National Geographic Adventure, Climbing, Alpinist, на CNN.com и в других изданиях. В 2017 году он снял короткометражный фильм «Как пробежать 100 миль», который был показан на кинофестивалях более чем в двадцати странах на шести континентах и набрал более пяти миллионов просмотров. Живет в Миссуле, штат Монтана. Аккаунт в Instagram@semi_rad.

Бег Спорт

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: AB Publishing

nashriyot: Попурри

tarjimon: Павел Самсонов

Qogʻoz sahifalar: 128

Oʻxshash kitoblar

Игорь БовсуновскийШахматы для начинающих. Оголяя короля

Даниил СеребренниковПлавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Леонид СабанеевИсконно русская рыбалка. Жизнь и ловля пресноводных рыб

Александр КолесниковСамоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Дэн МильштейнПравило №1 – никогда не быть №2: агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Брэд УокерАнатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия

Энцо ФеррариМои ужасные радости. История моей жизни

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Джонатан Клегг, Джошуа РобинсонМесси против Роналду. Противостояние XXI века

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Артём ИвановБег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

18+

Айдын РахимбаевIronman Kona. Невозможное возможно!

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Лука КайолиКриштиану Роналду. Одержимый совершенством

М.А. ТаракановУчебник шахмат для начинающих (краткая версия)

Джим АфремовРазум чемпионов: Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены

Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Мэтт ФицджеральдБег по правилу 80/20

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 282

Анастасия Ермакtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

Tavsiya etaman

Dono

Xushchaqchaq

Во время чтения книги оплатила участие в двух забегах по 10 км., хотя сейчас бегаю максимум 2, так что книга - вдохновение!

24 kishiga yoqdi2 ta fikr

Fikr bildirish

Таисия Н.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

Tavsiya etaman

Книга, которая вдохновляет. В основном на бег, но все принципы можно переложить на любую другую сферу жизни. Автор помогает снять блок: «надо делать так и никак иначе». Доносит до нас мысль, что главное соревнование в беге - это с самим собой. Доносит до нас другие преимущества этого занятия, тк выигрывают гонку единицы, а бегают миллионы. Здесь нет никаких описаний правил, что надо только так, а по-другому ни в коем случае. В книге дается свобода выбора, потому что учит опираться на себя, свои потребности и не сравнивать с другими. Читается на одном дыхании, убирает тревожность в отношении внутренних установок в беге, даёт место быть этому спорту. Без давления и с юмором

15 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатеринаtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

Tavsiya etaman

Я не люблю бегать. Но выхожу на пробежку 4-5 раз в неделю. В +30 и в -30. Никогда не понимала зачем. Эта книга дала ответы на все мои вопросы. И как никакая другая выразила все, что я чувствую вовремя тренировок и на официальных стартах. Рекомендую всем любителям бега.

13 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Iqtiboslar 2462

Юрий Проскуринiqtibos olmoqda2 yil oldin

Человек, которым вы хотите стать, пойдет на пробежку вместо того, чтобы еще 45 минут сидеть в четырех стенах и бесконечно листать свой телефон.

45 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алина Степановаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Бег дает вам шанс побыть наедине со своими мыслями и редкую возможность делать что-то исключительно для себя.

31 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Мошкинаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Независимо от того, бежите вы 2 мили вокруг квартала или участвуете в своей первой 10-километровке, ваш единственный соперник — это ваш внутренний голос, твердящий, что вы не спортсмен.

30 kishiga yoqdi

Fikr bildirish