Анатомия стретчинга. Большая иллюстрированная энциклопедия
Брэд Уокер

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Kitob haqida Taassurotlar80 Iqtiboslar1.9K Oʻqiyapti24.5K Javonlarda

Растяжка — один из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах. Ею можно заниматься в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В книге представлены сотни упражнений с использованием растяжки. Они помогут восстановить организм, сделать тело гибким, подтянутым и здоровым. В ней вы также найдете подробную анатомическую справку и способы восстановления после травм и болезней с помощью стретчинга. Подробные пошаговые иллюстрации позволят выполнить любое упражнения с первого раза.

Спорт

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Н. Татаренко

Qogʻoz sahifalar: 366

Oʻxshash kitoblar

Игорь БовсуновскийШахматы для начинающих. Оголяя короля

Свами БрахмачариЛегкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Даниил СеребренниковПлавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Игорь Долбышев, Юлия ДюжеваЙога 365. Комплекс для начинающих

Леонид СабанеевИсконно русская рыбалка. Жизнь и ловля пресноводных рыб

Александр КолесниковСамоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

И.Г. Долбышев, Ю.В. ДюжеваЙога 365

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Брендан ЛеонардЯ ненавижу бег, и у вас тоже получится: как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти

Андрей ГребенниковСкульптурирующий массаж

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Артём ИвановБег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

18+

Айдын РахимбаевIronman Kona. Невозможное возможно!

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

М.А. ТаракановУчебник шахмат для начинающих (краткая версия)

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание

Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar80

Константин Геворкянtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

💤Zerikarli

Очень заумно перечисляются характеристики мышц, а вот несовпадение обозначений на иллюстрациях и подписях к иллюстрациям наталкивают на мысль, что абсолютно все, что есть в книге надо перепроверить, что лишает книгу и чтение ее какого-либо смысла. Слишком сухой текст и непонятно вообще к чему ведет автор по нескольким первым главам

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Евгений О.taassurotlarni ulashish10 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Полезно для начального уровня так и более продвинутого.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Mahliyo Ustaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Это меня нравится и четать приятно

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1932

Александр Клещевiqtibos olmoqda2 yil oldin

Динамический стретчинг Термином «динамический стретчинг» обозначаются упражнения на растяжку, которые выполняются при помощи движения. Другими словами, человек, делающий растяжку, должен делать раскачивающиеся или пружинистые движения для увеличения амплитуды движения и гибкости.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

psihiqtibos olmoqda2 yil oldin

Растяжка ахиллова сухожилия сидя с оттягиванием носков Техника выполнения Исходное положение: сидя. Обе ноги вытянуты перед туловищем и согнуты в коленях. Возьмитесь за пальцы ног и оттягивайте их в сторону колен. Растягиваемые мы

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Софина Муниеваiqtibos olmoqda1 yil oldin

При выполнении стретчинг-программы в теле начинают происходить определенные изменения, и, в частности, это касается мышц. Другие ткани, которые начинают приспосабливаться к растяжке, включают связки, сухожилия, фасции, кожу и рубцовую ткань.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish