Мужчина идёт на… Спорт
Лев Гончаров

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

В 18 лет юноша хорохориться, потому что хочет казаться взрослым, в 40 лет мужчина хорохорится, потому что не хочет стареть. Как хорохориться старея, не навредив своему здоровью? Об этом книга, которую написал стареющий фитнес-тренер.

Журналистика Писательское мастерство Здоровье

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 114

Oʻxshash kitoblar

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Сын ПеруновЯ мужчина

Екатерина ФедороваЧего хотят женщины. Уроки игры на губной гармошке для мужчин

18+

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

18+

Дэвид НаттПить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

18+

Артём ИвановБег как способ развития силы воли, характера, самодисциплины. Приведи тело и мысли в порядок за 30 дней

18+

Борис Скачко18 друзей мужской силы

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Лиана НенашеваГорькая правда о сахаре

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Валерий НовоселовЗолотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

Бакари СиссакоКардиотренинг. 7 минут в день

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Александр ЧичулинДофаминовая игла. Ваши мозги, ваши правила! Освободитесь от зависимости

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 100

Михаилtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etmayman

Achinarli

Вы прикалываетесь? У ВАС В ПЕРВОЙ ЖЕ СТРОЧКЕ ОПИСАНИЯ КНИГИ ОШИБКА. "В 18 ЛЕТ МУЖЧИНА ХОРОХОРИТЬСЯ"??? УБЕРИТЕ МЯГКИЙ ЗНАК. ВЫ КАК КНИГИ ТО ДОПУСКАЕТЕ НА ПОЛКИ? ГДЕ РЕДАКТУРА, АЛО!

5 kishiga yoqdi2 ta fikr

Fikr bildirish

Евгений Н.taassurotlarni ulashish11 oy oldin

Tavsiya etaman

Xushchaqchaq

Книгу написал мужик для мужиков. Причём имеющим здоровую долю самоиронии. Остальным читать не рекомендуется) Каждый обзац - логическая цепочка заключений. Последнее из которых пропитано довольно ядовитой иронией. Если вы сороколетний скуф, которой таки это признал и решил что-то с этим делать (или даже начал, как я), то книга вам зайдёт, я думаю. В целом здесь достаточно полезной информации. Есть авторская (видимо) методика тренировок. Правда не очень чётко прописанная, чтоб не мешать бизнесу наверное. Плюс личное мнение автора, построенное на личном опыте. А не десятки ссылок на чьи-то исследования, правдивость которых проверять лень. . Одно вот не понял. Про питание и 100ккал на приём. 100ккал на 100г наверно, а не за приём?

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Михаил А.taassurotlarni ulashish11 oy oldin

Tavsiya etmayman

Просто мусор

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 873

Вячеслав К.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Сладости, как и алкоголь, дают энергию на 20 минут и отнимают силы на 2 часа. Овощи не дают энергию в первые 20 минут, но прибавляют сил на несколько дней.

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Вадимiqtibos olmoqda10 oy oldin

Представьте себе мужчину, который в жару стоит на улице. Его глаза смотрят в смартфон, уши закрыты наушниками, а нос заложен от аллергии. Что он видит, слышит и чует? Ничего. В природе это легкая жертва, которая станет едой в самое ближайшее время

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish