Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
Андрей Фоменко

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Эта книга — размышление о том, сколько действительно может прожить человек, если воспользуется неисчислимыми внутренними ресурсами, заложенными в организм с рождения. По мнению автора, мешают раскрытию потенциала не только нездоровые привычки, но также страх перед смертью и распространенные стереотипы о старении. Опираясь на опыт многочисленных исследований и примеры реальных долгожителей, автор рассказывает, как с помощью различных практик, положительного настроя, упражнений и соответствующего поведения запускать цепочку оздоровительных процессов. И тем самым доказывает, что замедление процесса старения и продление жизни — реальность, доступная каждому человеку.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Науки о жизни Долголетие Здоровье Наука

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Nashr sanasi: 2021

nashriyot: Альпина ПРО

Qogʻoz sahifalar: 548

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Руслан АбузяровЖизнь без жалости к себе. Жалость к себе это ловушка, из которой можно выбраться

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Ананда ДесаиМинимализм и осознанность. Как избавиться от лишнего и наладить жизнь, полную смысла и гармонии

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Александр ТолкачевДостигаем целей, управляем временем. Тайм-менеджмент, который работает

Александр Еричев, Снежана ЗамалиеваСила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Петр ФедичевВзломать старение: Почему теперь мы сможем жить дольше

Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Фрэнк КинслоуКто ничего не ищет — находит все

Елена ХроминаТвоё тело

Амон Рамзи ГринмуйЛёгкость бытия: Как перестать думать и начать жить. Путеводитель к жизни без лишних мыслей, тревог и сожалений

Лиана НенашеваГорькая правда о сахаре

Светлана ПроскуринаЧеловек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить её работу

Дарья БабкинаБиохакинг мозга: как управлять нейрохимией, эмоциями и интеллектом

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом: Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым, счастливым

Kitobning boshqa versiyalari 3

Таинственная невеста

Юлия Яковлева

Таинственная невеста

Юлия Яковлеваva boshqalar

Григорий Перельva boshqalar

18+

15 256 ta tinglovchi

Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Андрей Фоменко

Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Андрей Фоменкоva boshqalar

Роман Рассказовva boshqalar

890 ta tinglovchi

Таинственная невеста

Юлия Яковлева

Таинственная невеста

Юлия Яковлеваva boshqalar

18+

5 537 ta kitobxon

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 12

Екатерина Ивановаtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

В эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным. Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело. Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать

7 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Дмитрий Яковлевtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

Axborot beruvchi

Сквозная мысль всей книги - от наших установок и психического состояния зависит не меньше, чем от физического. А иногда хороший сон и пробуждение в одно и то же время принесут больше пользы, чем спорт или полезные коренья)

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дмитрий Кобылкинtaassurotlarni ulashish5 yil oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Мне эта книга была в первую очередь интересна с практической стороны. Купил только ради рекомендаций по продлению жизни. Их в книге собрано действительно много, НО хочется более детальных советов, подробного описания тех или иных практик.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 891

Мария В.iqtibos olmoqda5 yil oldin

Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать важные решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение — мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала — и остается только то, что по-настоящему важно

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Инкогнито 5517iqtibos olmoqda5 yil oldin

Жить максимально долго, сохраняя молодость и активность, хочет каждый. Но большинство людей для этого ничего не делает.

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Инкогнито 5517iqtibos olmoqda5 yil oldin

Скажите себе: «Мой личный дедлайн может случиться в любую минуту». Напоминайте себе об этом каждый день. Осознание ограниченности времени на достижение целей открывает доступ к мощным ресурсам. Появляются силы и энергия для работы над собой, заботы о телесном «доме», укрепления здоровья, достижения глубины в отношениях и творчестве. Ключ к этому — простое напоминание: единственное, что нам гарантировано, — это лишь текущий момент.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish