Kitob haqidagi taassurotlar va fikr-mulohazalar Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
В эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным. Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело. Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать
Сквозная мысль всей книги - от наших установок и психического состояния зависит не меньше, чем от физического. А иногда хороший сон и пробуждение в одно и то же время принесут больше пользы, чем спорт или полезные коренья)
Мне эта книга была в первую очередь интересна с практической стороны. Купил только ради рекомендаций по продлению жизни. Их в книге собрано действительно много, НО хочется более детальных советов, подробного описания тех или иных практик.
признаться, еле дочитала. секретов нет, только пресловутые: соблюдайте режим, ешьте правильную еду, будьте оптимистичны и всё в таком духе. книга может вдохновить и открыть глаза тем, кто ранее не интересовался темой зож. я для себя ничего нового не нашла.
Отличная книга!!!!!
