В эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным.

Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело.

Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать