Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить её работу
Где искать у себя жабры? Куда девается пыль, которую мы вдыхаем? Почему человек храпит? Можно ли дыханием разогреть тело? Как правильно дышать во время тренировок? Как дыхание помогает улучшить работу нашего мозга? Как дышать в космосе?
Физиолог и нейробиолог Светлана Проскурина приглашает вас в увлекательное путешествие по дыхательной системе человека.
Дыхание — это жизнь, а правильное дыхание — залог здоровой и счастливой жизни. Задумывались ли вы, как и чем вы дышите? Какую сложную и важную работу проделывают ваши легкие каждую минуту? «Человек дышащий» — экскурсия по дыхательной системе человека с доисторических времен до наших дней и далекого будущего.
Светлана Проскурина расскажет, как работает ваша дыхательная система, как дыхание влияет на работу пищеварения, мозга и сердца. Вас ждет подробный рассказ об эволюции органов дыхания человека, а также рекомендации по улучшению их работы и лечению болезней, связанных с ними.
Вы узнаете, как дыхание защищает ваш организм, как работает в экстремальных условиях и каким образом некоторые народы способны адаптироваться к нехватке кислорода, как подсчитать затраты килокалорий во время тренировки и как научиться дышать так, чтобы мозг работал максимально эффективно. Книга в твердой обложке.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Физиолог и нейробиолог Светлана Проскурина приглашает вас в увлекательное путешествие по дыхательной системе человека.
Дыхание — это жизнь, а правильное дыхание — залог здоровой и счастливой жизни. Задумывались ли вы, как и чем вы дышите? Какую сложную и важную работу проделывают ваши легкие каждую минуту? «Человек дышащий» — экскурсия по дыхательной системе человека с доисторических времен до наших дней и далекого будущего.
Светлана Проскурина расскажет, как работает ваша дыхательная система, как дыхание влияет на работу пищеварения, мозга и сердца. Вас ждет подробный рассказ об эволюции органов дыхания человека, а также рекомендации по улучшению их работы и лечению болезней, связанных с ними.
Вы узнаете, как дыхание защищает ваш организм, как работает в экстремальных условиях и каким образом некоторые народы способны адаптироваться к нехватке кислорода, как подсчитать затраты килокалорий во время тренировки и как научиться дышать так, чтобы мозг работал максимально эффективно. Книга в твердой обложке.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Kitobning boshqa versiyalari1
Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить её работу
·
Taassurotlar13
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
Интересное чтиво в аудио формате. Даже сохранил себе пару упражнений.)
👍Tavsiya etaman
Познавательно, легко читается. Спасибо автору большое!
Iqtiboslar581
Дело в том, что наш нос – это самая короткая дорога в мозг. Если путь к сердцу мужчины лежит через желудок, то путь в его мозг – через нос. Веточка обонятельного нерва проходит от носовой полости в обонятельный центр мозга, а бактерии и вирусы пользуются ей как скоростным шоссе, чтобы быстро пролезть в мозг в обход крови и, соответственно, остаться невидимыми для иммунитета. Проходя по такому пути, они практически не встречают сопротивления, ведь обонятельный тракт идет в обход гематоэнцефалического барьера – Великой китайской стены мозга, которая не пускает к нему чужаков из крови. Иммунных клеток непосредственно в мозгу тоже нет, вся королевская рать в виде лейкоцитов остается за пределами этого «дворца». В итоге клеткам мозга приходится отвечать на вторжение производством белка бета-амилоида, который пытается обернуть собой инородного захватчика, чтобы потом вывести его из мозга.
Супраксимальный вдох
Мы привыкли избавляться от икоты на выдохе, здесь же все наоборот. Глубоко выдохните и вдохните. Задержите дыхание и сосчитайте до 10. Затем, не выдыхая, вдохните еще. Сосчитайте до пяти. Затем снова доберите воздух, сколько сможете, не выдыхая. Сосчитайте до 5 и выдохните. На выдохе икота вас покинет
Мы привыкли избавляться от икоты на выдохе, здесь же все наоборот. Глубоко выдохните и вдохните. Задержите дыхание и сосчитайте до 10. Затем, не выдыхая, вдохните еще. Сосчитайте до пяти. Затем снова доберите воздух, сколько сможете, не выдыхая. Сосчитайте до 5 и выдохните. На выдохе икота вас покинет
Если у вас на нервной почве появляется вздутие живота, изжога, подскакивает давление, вы ощущаете ком в горле и сухость во рту – это потому что в данный момент блуждающий нерв «затормозился» стрессом. Чтобы снова «включить» его, глубоко подышите.
