ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Как легко дышать в плавании
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Алексей Лихобабин Как легко дышать в плавании

Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Алексей Лихобабин — эксперт №1 в России по Total Immersion — методике обучению плаванию. Спортивный психолог, тренер тренеров, командный коуч.
Обучил 1348 взрослых пловцов из 26 стран мира.

Эта книга для тех, кто хочет получать удовольствие от плавания. Тратить меньше сил, а плавать дольше и быстрее. Перестать бороться с водой и легко делать вдох.

Пошаговый алгоритм, по которому вы сможете улучшить дыхание в плавании. Разобрана техника дыхания в кроле. Даны конкретные упражнения для тренировки
ЗдоровьеХоббиВиртуальный рассказчик
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2024
Год выхода издания: 2024
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 74
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Алексей Лихобабин
  4. Как легко дышать в плавании
Книгу «Как легко дышать в плавании», автор которой — Алексей Лихобабин, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Впечатления7

Rostislav Chanov
Rostislav Chanovделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Очень полезная книга если хочется научиться плавать лучше. Я и не подозревал, насколько неправильно плавал. Раньше хорошо, если 2 км проплыву за 45 минут, в частности 600 метров кролем без перерыва, оставшись без сил.
Сейчас же, спустя 2 месяца в течении которых я применял знания из книги, проплываю по 3 км за час и 2 км без перерыва. Да и то еще огромное поле для роста. Рекомендую!
2 Нравится
Комментировать
Нурик Абжапаров
Нурик Абжапаровделится впечатлением4 недели назад
👍Советую
Хорошая книга, узнал много нового
1 Нравится
Комментировать
Алексей
Алексейделится впечатлением5 дней назад
👍Советую
Мне 40 лет, я занимаюсь триатлоном, и плавание всегда было для меня слабым местом. На длинных заплывах я быстро уставал, постоянно задыхался, а техника оставляла желать лучшего. Несмотря на тренировки, прогресс был минимальным. Честно говоря, я уже почти смирился с тем, что плавание в триатлоне для меня — это "перетерпеть", а не получать удовольствие.

Но всё изменилось, когда я прочитал книгу Алексея Лихобабина "Как легко дышать в плавании". Это не просто инструкция по технике дыхания, а целая система, которая меняет ваше отношение к воде.

С первых страниц я понял, почему задыхаюсь и не могу эффективно плыть: неправильное положение тела, борьба с водой вместо сотрудничества, отсутствие расслабления. Алексей доступно объясняет, как эти ошибки влияют на дыхание, и предлагает упражнения, которые реально работают.

Особенно меня зацепила методика Total Immersion. Она помогла мне переосмыслить подход к тренировкам. Я перестал пытаться "силой" преодолевать дистанцию и начал концентрироваться на расслаблении, балансе и скольжении. Билатеральное дыхание, которое раньше казалось невозможным, стало получаться уже через пару недель практики.
Комментировать
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎
О книгеВпечатления7Цитаты142Читают303Похожие книги

Похожие книги

Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Тейпирование тела. Худеем без усилий
Ольга ЕнкоТейпирование тела. Худеем без усилий
Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Алекс ХатчинсонКардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья
Лао МиньЦелительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
Мурад КамаловСелфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие
Дыши и Худей. Бодифлекс
Марина КорпанДыши и Худей. Бодифлекс
Кунг Фу, Тайцзи-Цюань и Цигун. Древние системы знаний и практических навыков
Сергей ЧугуновКунг Фу, Тайцзи-Цюань и Цигун. Древние системы знаний и практических навыков
Тазовое дно. Секрет плоского живота
Наталья ЛонТазовое дно. Секрет плоского живота
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Телософия
Георгий Лебеденко, Ирина ТурчинскаяТелософия
9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Максим Кудеров9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Дыхательные практики Бутейко
Константин БутейкоДыхательные практики Бутейко
Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Алена МазурАрхитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Похудение. Теория. Диета. Тренировки
Максим МонастырёвПохудение. Теория. Диета. Тренировки
365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Дмитрий Арсентьев365 тренировок. Твой путь к идеальной фигуре
Дыхательная гимнастика доктора Шишонина
Александр ШишонинДыхательная гимнастика доктора Шишонина

Цитаты142

Николай К.
Николай К.цитирует4 недели назад
Вторая задача уже принять идеальное положение тела, такое, чтобы оно как можно легче скользило вперед. Достижению этой цели способствует решение нескольких маленьких задач.
1 Нравится
Комментировать
Николай К.
Николай К.цитирует4 недели назад
Есть ли у вас баланс в воде? Это достаточно легко проверить. Лягте в воду, если вы сможете продержаться 10–15 секунд или больше, не прилагая никаких усилий, не делая движений руками, ногами, и вы находитесь около поверхности воды, значит, у вас относительно правильный баланс. Если вы не можете 2–3 секунды провести в воде, чтобы не предпринимать никаких активных действий вашими конечностями, значит, баланса у вас нет и с ним нужно работать.
1 Нравится
Комментировать
Николай К.
Николай К.цитирует4 недели назад
Первая наша задача — это отключить ложную программу ума, которая пришла с поверхности. И дать телу и уму почувствовать, что в воде тело само по себе может лежать. При этом очень важно само положение тела.
1 Нравится
Комментировать