Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Екатерина Любимова Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

Антиэйдж — это стратегия «антистарения», основанная на интеграции знаний из фитнеса, нутрициологии, медицины в жизнь каждого человека. В книге вы найдете план, следуя которому, можно организовать свое питание, физическую активность и улучшить здоровье.
Книга будет интересна читателям, которым по душе тема здорового образа жизни, а также тем, кто хочет улучшить состояние здоровья. Однако, рекомендации по приемам БАД в книге не являются прямым руководством к действию. Проконсультируйтесь с врачом.
ЗдоровьеРелигия
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2024
Год выхода издания: 2024
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 92
  1. Главное
  2. Здоровье
  3. Екатерина Любимова
  4. Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу
Книгу «Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу», автор которой — Екатерина Любимова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Читать отрывокОтрывок
Отменить можно в любой момент в личном кабинете
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

На полке1

Применить
Применить
Аня
Аня
7 книг
О книгеВпечатления5Цитаты4Читают200На полкахПохожие книги

Похожие книги

Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания
Ирина ТрегубоваЕшь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания
18+
Стройная жизнь. Секреты диетолога
Александра Швец, Лариса КоролеваСтройная жизнь. Секреты диетолога
Биохакинг для тех, кому за 30
Олег ПриходькоБиохакинг для тех, кому за 30
18+
КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Илья МутовинБиохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь
Правильный рацион питания
Ярослава ЛимПравильный рацион питания
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том РатЕшь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Базовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды
Юлия ВеркловаБазовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды
Телософия
Георгий Лебеденко, Ирина ТурчинскаяТелософия
Живая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
Нина АндрееваЖивая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть
Твое тело
Елена ХроминаТвое тело
Еда для радости. Записки диетолога
Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Бодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения
Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма
Ирина БарановаПроведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Галина ХусаиноваБиохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Философия питания
Анастасия ШардаковаФилософия питания
Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым
Крис Кроули, Генри ЛоджМоложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым

Впечатления5

Инкогнито 1033
Инкогнито 1033делится впечатлением2 недели назад
👍Советую
Очень хорошие советы , без воды и все по делу
Комментировать
Аня
Аняделится впечатлением1 месяц назад
👍Советую
Класс! Всё понятно. Без воды!
Комментировать
Алена Моисеенко
Алена Моисеенкоделится впечатлением3 недели назад
👍Советую
Комментировать

Цитаты4

Photo03032023
Photo03032023цитирует1 месяц назад
Если грыжа или протрузия уже есть, и вы о ней знаете — это лишний повод начать укреплять тело. Если есть, и в стадии обострения, то на этом этапе не нужно пропускать момент медицинской реабилитации, в первые недели кроме медицинских процедур только дыхание, ходьба, вытяжение. На «подострой» стадии — уже ЛФК на коврике, потом упражнения сидя, стоя, и после года в таком режиме — упражнения силовые с весами.
Комментировать
Photo03032023
Photo03032023цитирует1 месяц назад
Еще один вариант страшных слов, которые всех пугают. Однако, большинство людей даже не знают о существовании их в своем теле, и спокойно живут до МРТ, а после начинают бояться двигаться, но это в корне не верно. Снова — движение и тренировки являются главным корректором (кроме фазы обострения, тут без врача не обойтись, но эта фаза может и не случиться никогда). Сами грыжи создают болевые ощущения только в 5% случаев, в остальном — это боль мышечного характера, которая довольно легко поддается тренировкам и манипуляциям по расслаблению спазмированных мышц. А еще боли в спине могут быть психосоматической природы, но и здесь хороший контакт с телом, который активируется благодаря физической активности, улучшит ваше состояние.
Комментировать
Яна П.
Яна П.цитирует2 месяца назад
Тренироваться — это как чистить зубы. Вы же не забрасываете чистить их потому, что понимаете, что без чистки они будут портиться, тоже самое и с телом, тренировки — это гигиена тела, чтобы оно не портилось. НЕ получиться позаниматься какое-то время и забросить. Надо принять тот факт, что заниматься, как и чистить зубы, надо всю жизнь. И чем раньше вы его примите, тем в лучшей форме сохраните свое здоровье.
Комментировать