Нутрициология: 30 дней к новой жизни через питание
Доктор Лайтман

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Эта книга практический гид по осознанному питанию, который поможет вам преобразить здоровье, энергию и самочувствие всего за месяц. Автор простым языком объясняет основы нутрициологии, разбирает влияние пищи на организм и предлагает пошаговый план с полезными привычками, рецептами и рекомендациями.
Вы узнаете, как правильно составлять рацион, улучшить метаболизм, избавиться от вредных пищевых зависимостей и почувствовать заметные изменения уже через 30 дней.
Готовы изменить свою жизнь?

Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 148

Oʻxshash kitoblar

Илья Верещагины, Светлана ВерещагиныДоказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов

18+

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Доктор ЛайтманНутрициология от А до Я

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 9

Татьянаtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

Tavsiya etmayman

Есть четкое ощущение, что книга написана с помощью ИИ, который проштудировал учебники по нутрициологии и составил эту книгу. Попадаются нелогичные стыковки текста, при описании одного гормона вдруг начинается текст о другом, попадаются сложные научные термины и процессы без обьяснения как-будто обычные читатели понимают о чем речь, некоторые предложения сформулированы несвязно, что суть их сложно понять

Fikr bildirish

Еленаtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

Tavsiya etaman

Познавательно, но много повторяющейся информации

Fikr bildirish

jambohuliganovtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

Tavsiya etaman

Основы диетологии понятным простым языком

Fikr bildirish

Iqtiboslar 181

Кристина Короткихiqtibos olmoqda10 oy oldin

воспринимайте каждую рекомендацию как гипотезу, которую нужно проверить на себе

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Кристина Короткихiqtibos olmoqda10 oy oldin

Понять, откуда берутся перепады настроения — Научиться управлять энергией через питание — Распознать ранние признаки метаболических нарушений

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена Р.iqtibos olmoqda1 oy oldin

Контролируйте порции — даже полезные углеводы в избытке могут откладываться в жир. Не исключайте полностью — без углеводов страдают энергия, настроение и когнитивные функции. Углеводы — не враги, а важнейший источник энергии. Ключ — в выборе правильных видов и умеренном потреблении. Сбалансированный рацион с овощами, крупами и фруктами поддержит здоровье, активность и ясность мышления!

Fikr bildirish