Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
«С понедельника начинаю новую жизнь! Больше никаких конфет и круассанов! Забываю о бургерах и чипсах!» Наверное, многие давали себе подобные обещания, но как же сложно отказаться от любимых «вкусняшек»… Дело в том, что наш мозг стремится к получению «быстрого дофамина», мгновенному удовольствию от пищи — особенно жирной, соленой и сладкой. Именно в этом и кроется секрет успешного похудения, считает доктор Эндрю Джекинсон, — необходимо не просто считать калории, а понять, как обмануть свой мозг и побороть тягу к вредным продуктам. В этой книге он подробно описывает свою инновационную методику и дает множество советов, которые помогут начать относиться к еде по-новому. В «Как есть и продолжать худеть» вы найдете: — последние открытия в области изучения метаболизма; — простые привычки, которые легко ввести в свою жизнь, чтобы стать легче и здоровее; — вкуснейшие и полезные рецепты кухонь народов мира. Путь к здоровому и стройному телу никогда еще не был таким увлекательным!
Yosh cheklovlari: 18+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: БОМБОРА
tarjimon: Ольга Ляшенко
Qogʻoz sahifalar: 265
Kitobning boshqa versiyalari1
Как есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
·
Taassurotlar17
Есть хорошие мысли, но, на мой взгляд, слишком много "пугалок" и категоричных запретов.
Плюс, все-таки у нас в России с питанием не такие большие проблемы, как в США. По крайней мере, больше принято готовить дома, хотя эта тенденция сейчас меняется.
👎Tavsiya etmayman
💡Axborot beruvchi
💤Zerikarli
