Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Яна Касьянова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar51 Iqtiboslar796 Oʻqiyapti4.7K Javonlarda

Жизнь — это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя.
И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. Начните настоящий путь к своей стройности.

Похудение Диеты Здоровое питание Медицина Здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 173

Oʻxshash kitoblar

Саша СмелаяЯ знаю, как худеть. Откровение толстушки

18+

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Камилла БендинеллиПохудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

Дарья ОрловаВсе про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела

Сергей ЛеоновПомириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Ольга Маркес#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Ольга ПавловаДа, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

Сергей ОбложкоМозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

18+

Джимми МохамедСделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Мария ТафьеПохудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40

Сергей ОбложкоХудеем по метаболическому принципу

Наталья ФомичеваРазговор о женском здоровье

18+

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Анна СенницкаяЛишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем

Kitobning boshqa versiyalari1

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Яна Касьянова

Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Яна Касьяноваva boshqalar

Элнара Салимоваva boshqalar

7.1K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar51

Марина Грачеваtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🎯Foydali

Полезная книга, изменила мышление в хорошую сторону

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Лина С.taassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Подробно, с заданиями и поактикой

Fikr bildirish

Анастасия Кулаковаtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Осталось ощущение, что всю книгу можно было донести 3-5 роликами на YouTube! А так познавательно.

Fikr bildirish

Iqtiboslar796

Мария Петроваiqtibos olmoqda2 yil oldin

Говорим себе: «Я не свалка. Я уважаю себя, свое тело, свои потребности. Почему я должна доедать?»

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия С.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Победитель ставит жесткие цели, но путь к ним гибкий. Например, победителю нужно похудеть до желаемого веса 55 кг. Это не значит, что у него будет строгая диета по часам и ни шагу в сторону. Это значит, что сегодня он учится есть правильно. А если что-то не получилось сегодня, значит, получится завтра. Если не смог потренироваться сегодня, он потренируется завтра. Ничего страшного не случится, главная цель есть, и путь к ней все равно приведет рано или поздно. Обязательно приведет. Если заболел и не смог что-то выполнять, не смог питаться, как собирался, то победитель не делает из этой ситуации трагедию, ведь у всех бывают такие периоды. Он воз

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Эля Луговаяiqtibos olmoqda2 yil oldin

Не «сперва похудею, а потом изменю привычки», а сначала меняем привычки. Формируем привычки стройного человека, и затем подтягивается вес. Только так и заработает ваше похудение в долгосрочной перспективе.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish