#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Ольга Маркес

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Kitob haqida Taassurotlar28 Iqtiboslar319 Oʻqiyapti5.6K Javonlarda Bu seriyada

Школа Идеального Тела #SEKTA — это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимается более 20.000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в живом журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик зарубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых трогают — падения и взлеты, сомнения и уверенность, каждый из них прошел путь настоящего воина, изменивший множество жизней. Дисциплина и нравственность всегда идут рука об руку. Ты начинаешь с себя, и мир вокруг тебя меняется. Но это не простой путь, не каждому хватает сил идти по нему. Одному это делать сложно. Сложно каждый день находить в себе мотивацию продолжать, сложно разобраться во всем огромном объеме информации. Именно поэтому несмотря на расстояние все эти люди стали большой семьей и поддержкой друг для друга. Каждый, кто обрел этот опыт никогда о нем не забудет. Возможно именно с этой книги начнутся перемены и в тебе.

Похудение Личностный рост Физическая активность Здоровое питание Саморазвитие Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Seriya: АСТ нонфикшн. Звезда Рунета

Qogʻoz sahifalar: 374

Bu seriyada

Бирюкова ВераЖизнь разговаривает намеками

Бирюкова ВераПрыжок Веры. Философия олимпийской чемпионки.

Валерия АртемоваБомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему

Евгения Бондаренко, Екатерина СлядневаКак управлять своей жизнью и работой: секреты ведения проектов

Анна Литвинова, Сергей ЛитвиноваДва взгляда на одну любовь

18+

Ольга МаксимоваПравила долгой жизни

Ринат КаримовRinat VS Lymphoma. Как я надрал раку задницу

Сью КлиболдДневники матери

18+

Марина ЛевановаДавным-давно

Екатерина ВасинаЭто моя территория

Кирилл МеньшиковСМОГУ. Победить рак

Лана ЧернаяВ плену

Анастасия КоролёваПриворотное зелье

Ярослава СурженкоДиета Кима Протасова. Как я похудела на 20 кг

Екатерина ВасинаТанго на байке

Нора ФрейссМарион. Мне всегда 13

18+

Екатерина Плотко7 шагов к себе. Женщина-радуга

Елена ЛапышеваЯ хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

Марии БушеЭлегантность в однушке. Этикет для женщин

Юлия КравченкоИскусство любить себя

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar28

Zloyruletiktaassurotlarni ulashish2 yil oldin

💤Zerikarli

Вторая книга на тему: "Почему ты должен вступить в #SЕКТA" Полезна тем, кто хочет вступить, но сомневается Или для ознакомления с сектой

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия Гоголеваtaassurotlarni ulashish10 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🎯Foydali

🐼Yoqimli

Это отличный мотиватор для человека, который давно мечтает о переменах.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Евгений Поповtaassurotlarni ulashish10 yil oldin

🎯Foydali

Так как сам состою в #sekta хотел прочитать. Предыдущая книга, если честно, впечатлила больше. Жаль, что нет ни слова про Самарский филиал (

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar319

Anastasia Bodrovaiqtibos olmoqda11 yil oldin

Тело – это просто инструмент работы с волей

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ольгаiqtibos olmoqda6 yil oldin

1. ЧИСТОТА. Тебе будет сложно отказаться от алкоголя и прочих вредных вещей, ты будешь думать: «Ну что изменит пара бокалов по пятницам?» Все твои друзья отдыхают так, и кажется, что это является не важной, но неотъемлемой частью жизни. Если честно, я не знаю, как это работает – сложный механизм, правило, которое я проверяла много раз. Когда я выбираю легкий путь и позволяю себе чуть-чуть, в моей жизни все меняется и становится «как обычно». Это не значит, что будет плохо – нет… Это значит, что какая-то маленькая часть твоего потенциала окажется закрытой, потому что когда ты меняешь сознание, что-то важное теряется. 2. ЗАКОН ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ. Иногда нам встречаются очень приятные люди, которые с легкостью и даже красиво предают, действуют из соображений собственной выгоды, оценивают и обесценивают других людей. Зло (если можно так сказать) может быть очень привлекательным со стороны, и в него легко влюбиться. Его доводы могут быть очень убедительными, и я не сомневаюсь, что есть люди, в чьей природе заложено быть такими, потому что все в мире создано в равновесии. Но в кого бы ты ни влюблялся, чья жизнь бы ни казалась тебе счастливой и привлекательной, не забывай, кто ты. Есть принципы, которые ты можешь менять, а есть твоя суть, которую изменить невозможно. Сегодня я знаю, что мне лучше быть одной, чем с подлыми людьми. Лучше быть одной, чем быть рядом с прожигателями жизни. Рядом с ними я могу веселиться, но это веселье не стоит цены, которую мне приходится за это платить. Я не готова терять себя, даже если мне предложат самые крутые тусовки – я выберу работу, потому что приносить пользу людям – это и есть самая главная радость в моей жизни. 3. 30 % ВРЕМЕНИ И СИЛ ПОСВЯТИ СВОЕМУ ХОББИ. 70 % ПОСВЯТИ ТРУДУ И РАБОТЕ. КОТОРАЯ БУДЕТ ТЕБЯ КОРМИТЬ.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Валя Сiqtibos olmoqda1 yil oldin

Правила жизни Виолетты Безниско #1 Отпустить контроль. Быть готовым отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит. Позволить всему быть таким, какое оно есть. #2 Отпустить чувство вины. Освободиться от потребности обвинять других, в том числе и из-за чувств. Перестать распылять свою энергию и брать полную ответственность за свою жизнь. #3 Искать вдохновение. Любые мечты и идеи, которые могут тянуться из детства и тормозиться страхами при реализации, наполняют и дают новый толчок, вдохновение. #4 Делать, а не думать. #5 Остановить негативный разговор с собой. Научить внутреннего взрослого налаживать диалог с внутренним ребенком. Хвалить его, разговаривать, поддерживать, чтобы чувствовать себя защищенным и спокойным. #6 Для того чтобы быть счастливым или несчастным, необходимо одинаковое количество энергии. Выбор за нами. #7 Быть собой и принять себя таким, какой ты есть. Без масок и желания произвести впечатление. #8 Не бояться перемен. Если что-то разрушилось, стоит подумать, что можно построить на старом месте. #9 Прощать. Отпустить страх. Не оправдываться. Не строить иллюзий и ожиданий. #10 И самое важное – путешествовать с самим собой. Кто-то скажет, что это бегство от себя и ничего не получится, потому что ты берешь с собой себя. А я скажу, что самое важное я обнаруживаю, наблюдая за собой в путешествиях. И это самая вдохновляющая школа.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish