Я не люблю сладкое
Регина Доктор

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar80 Iqtiboslar1.9K Oʻqiyapti4.3K Javonlarda

Долгожданное продолжение книги «Здоровое питание в большом городе», которая стала настоящим бестселлером среди бесчисленного количества других книг по диетологии. Осмысленный подход к своему питанию, понимание значимости пищевого поведения стали главными принципами в жизни многих людей. Сколько раз мы мечтали сбросить вес? Улучшить свое здоровье? Избавиться от хронических заболеваний? А кто задумывался о первопричине всех этих проблем? Что мешает нам просто взять и начать здоровый образ жизни?! Наша тяга, пищевые пристрастия, пищевое поведение, которое можно и нужно менять! В книге Регины Доктор «Я не люблю сладкое» вы найдете четкий план, инструкцию к действию и сможете, как и многие люди по всему миру, встать однажды с твердым убеждением и сказать себе: «Я не люблю сладкое!» — без запретов и ограничений.

Диеты Здоровое питание Здоровье ЗОЖ Похудение Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

Nashr sanasi: 2019

nashriyot: Издательство АСТ

Qogʻoz sahifalar: 179

Oʻxshash kitoblar

Регина ДокторЗдоровое питание в большом городе

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Ирина БрехтПравильное питание как минное поле

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Анастасия АрсенёваАнтианемия. Практическое руководство для тех, кто лечит и лечится от дефицита железа

18+

Наталья ЗубареваВальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Стефан Дж. ГийанэйГолодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

18+

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Альбина КомиссароваМеняем пищевое поведение! Худеем вместе

Регина ДокторДетское питание в большом городе

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Ольга РодичеваЛенивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!

Сергей Малоземов50 полезных пищевых привычек

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Наталья ФомичеваРазговор о женском здоровье

18+

Наталья ЗубареваКишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Kitobning boshqa versiyalari1

Я не люблю сладкое

Регина Доктор

Я не люблю сладкое

Регина Докторva boshqalar

926

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar80

Анна Акиловаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Честно, не зашла, не зацепила. К сожалению. Новой информации для себя не почерпнула. Местами такое ощущение, что прям высосано из пальца. Ну рады мы за вас, что не любите сладкое. Прям вот умничка. А что делать тем, кто сидит на сладкой игле? Мне было скучно.

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатеринаtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Похоже здесь собрались фанаты доктора Регины(фамилии в доктора Регины нет, точнее, она, видимо, слишком неблагозвучна). Иногда сова натянута на глобус. Например, нет доказательства влияния сахара на СДВГ. не все исследования по-настоящему доказательны и отвечают научным критериям. Книга построена на запугивании. Отдельный минус рассказчице очень трудно воспринимать такую пафосность и нажим чуть не на каждое слово. Лично у меня вызывает только желание пойти и поесть сладкого. А, ну, еще резанули многочисленные повторения кАндида. Утверждения о “сжигании” дофаминовых рецепторов не соответствуют научным данным. И кофе, и сахар при умеренном употреблении не наносят необратимого вреда дофаминовой системе, но люди любят запреты, авторитеты:)

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия П.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Лет шесть назад, прочитав эту книгу, я действительно смогла взять свою зависимость от сладкого под контроль. Это такая невероятная свобода! Ни одна витрина в магазине, ни один аромат , ни одна картинка не могут заставить меня захотеть съесть соблазнительный кусочек) очень крутое ощущение

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1871

Екатерина Д.iqtibos olmoqda3 yil oldin

добавки с пиколинатом хрома не включены в официальные стандарты лечения, так как не имеют реальной доказательной базы

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Maryaiqtibos olmoqda4 oy oldin

Продукты, необходимые для микробиома и снижения тяги к сладкому: • кисломолочные продукты – творог, йогурт, сыр, мацони, простокваша; • квашеная капуста без сахара и уксуса; • другие квашеные овощи; • продукты, содержащие пребиотик инулин – питательную среду полезных организму бактерий: банан, лук-порей, репчатый лук, ржаная мука. Рекомендую включать их в рацион минимум 3–4 раза в неделю, особенно на первых этапах отказа от избытка сахара.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Светлана Месяцiqtibos olmoqda2 yil oldin

Что получится? Вы научитесь вытаскивать проблемы из головы, не копить их, а анализировать и решать. На каждую сложность нужно найти способ решения. Например, самые популярные сложности у моих пациентов:

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish