Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Стефан Дж. Гийанэй

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar72 Iqtiboslar2.4K Oʻqiyapti17.6K Javonlarda

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!
Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания «сбивается с пути» древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам «выживания», которых сегодня больше просто нет.
«Голодный мозг» поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы «обмануть» привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Науки о жизни Психология Наука

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Александра Люмина

Qogʻoz sahifalar: 474

Oʻxshash kitoblar

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Сергей ЛеоновПомириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?

Евгения МеглинскаяСтоп срывам и перееданиям!

Илья БахтинХватит страдать похуднЁй

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Екатерина ТурГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

18+

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Мария КардаковаНетревожные отношения с едой (и с собой)

Наталья ЛуговаяВлюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

18+

Дэвид НаттПить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

18+

Джонатан БэйлорУмные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Кэролин Кокер РоссКомпульсивное переедание. Справиться с тревогой без «заедания», перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов

Владислав Вязовский, Марина КарлинСон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна

18+

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Вячеслав ДубынинМозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Таня ван Эссен, Хенри ШувенбургПрокрастинация. Первая помощь

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Kitobning boshqa versiyalari1

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Стефан Дж. Гийанэй

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Стефан Дж. Гийанэйva boshqalar

Вадим Пугачёвva boshqalar

18+

9.2K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar72

Анастасия Бухароваtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга тяжелая. Много научных терминов. Автор не дает никаких советов, как справится с проблемой переедания или ожирения. Но знакомит с тем, почему это происходит

10 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Ольга Морозоваtaassurotlarni ulashish4 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💤Zerikarli

Книга интересная, но далась не легко. Автор использует много научных терминов и аббревиатур, глубоко погружая читателя в научные процессы, а затем подводя простые итоги. Действительно открыла для себя новые моменты в отношении пищевого поведения человека, мотивов такого поведения и способов их исправить. Рекомендую к вдумчивому неспешному прочтению.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ираида В.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Трындец , сколько мути , будто газету прочла !

7 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Iqtiboslar2393

Юлияiqtibos olmoqda3 yil oldin

еда вкуснее, тем сложнее ею насытиться. И снова этому есть научное объяснение. Вкусная еда, особенно магазинная «вкуснятина», расценивается мозгом как наиболее ценная. Мозг с готовностью снимает ограничения на потребление такой пищи.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Полина Ивановаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Наша еда разрушает отдел мозга, который контролирует полноту тела, аппетит, сахар крови и даже репродуктивное здоровье

4 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Марк Марковiqtibos olmoqda2 yil oldin

Победившая в соревновании мотивация запускает следующее соревнование в когнитивном отделе, чтобы выявить возможный план к исполнению задуманного действия. И следом когнитивный отдел объявляет соревнование среди релевантных шаблонов физической активности, которые помогут на деле исполнить разработанный план. Интенсивность каждого сигнала определяется опытом, внутренним состоянием и внешними признаками. Базальные ганглии улавливают самый мощный сигнал и позволяют ему реализоваться. Этот процесс происходит бессознательно. Мы осознаем сигнал или запрос только тогда, когда их отбирает наш селектор.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish