Прокрастинация. Первая помощь
Таня ван Эссен, Хенри Шувенбург

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar719 Iqtiboslar15.3K Oʻqiyapti53.3K Javonlarda

Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу? Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация — это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное — как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.

Мотивация Психология Бизнес

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Альпина Диджитал (Аудио)

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Екатерина Торицына

Qogʻoz sahifalar: 111

Oʻxshash kitoblar

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Билл Бернетт, Дэйв ЭвансДизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Бессел ван дер КолкТело помнит все: Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

18+

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Наталья КисельниковаСо мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Гэвин КеннедиДоговориться можно обо всем! Как добиваться максимума в любых переговорах

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Д. ХэссонРазвитие эмоционального интеллекта: Подсказки, советы, техники

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Наталья КерреВернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Штаффан НётебергТайм-менеджмент по помидору: Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Ирина ЯкутенкоВоля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Скотт Барри Кауфман, Джордин ФайнгольдПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Дэвид БернсХорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Морган ХаузелПсихология денег. Вечные уроки богатства, жадности и счастья

Эрик РисБизнес с нуля: Метод LeanStartup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели

Kitobning boshqa versiyalari1

Прокрастинация. Первая помощь

Таня ван Эссен

Прокрастинация. Первая помощь

Таня ван Эссен Хенри Шувенбургva boshqalar

Сергей Двиняниновva boshqalar

20.4K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar719

Александр Белянкинtaassurotlarni ulashish7 yil oldin

Потом почитаю

992 kishiga yoqdi6 ta fikr

Fikr bildirish

Еленаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

💡Axborot beruvchi

Новый уровень прокрастинации: прокрастинировать, читая книгу про прокрастинацию)

301 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алена С.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Это лучшая книга по саморазвитию которую я прочитала за год. Воды не много. Зато много вопросов к самому себе, помогающих в рефлексии и самоорганизации. Очень много выводов из них + дельные советы из книги = результат почти сразу. Все советы выглядят очевидно простыми, но из-за этой простоты мы им и не следуем, а если начать, то Вау-эффект обеспечен. Книгу пересоушала дважды, так она мне зашла. По таймингам она довольно короткая, но мне хотелось получше запомнить и проработать все вопросы и паузу приходилось дать постоянно. Наверное бумажный вариант был бы удобнее. Открытием стало задание из последней главы: "Представьте что прокрастинация исчезла. Что стало по другому. Как вы это заметили. Какие дела начали делать иначе" и на этот самоанализ надо наложить принцип fake it till u make it. И вот оно. Волшебная таблетка.

40 kishiga yoqdi3 ta fikr

Fikr bildirish

Iqtiboslar15257

Ольга Шкуркоiqtibos olmoqda7 yil oldin

Я не прокрастинатор. Просто нравится работать в атмосфере паники накануне дедлайна.

122 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Sviqtibos olmoqda7 yil oldin

В этом и заключается парадокс прокрастинации: когда мы откладываем дела, мы не делаем того, что собирались, но все равно не используем освободившееся время с пользой для себя.

112 kishiga yoqdi

Fikr bildirish