Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию
Вячеслав Мякушенко

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar68 Iqtiboslar295 Oʻqiyapti2.1K Javonlarda

Это книга наших историй, это разные взгляды, это разные пути, которые приводят людей к Холодной воде. Лично я верю в физику и химию и не верю в то, что нельзя пощупать, измерить, изучить.

Когда после Холодной воды я чувствую «Благодать», то под этим словом я понимаю действие мощного гормонального коктейля в моей крови.

Это телесное ощущение знакомо всем, кто регулярно моржует. Когда приходит «Благодать» или «Кайф», это сразу становится понятно даже новичку.

Медицина Здоровье Виртуальный рассказчик Спорт

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2023

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 150

Oʻxshash kitoblar

Феликс ДавиденкоПрофили анаболизма. Справочник атлета

18+

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

Ю.В. СергиенкоЛечение болезней позвоночника и спины методом Поля Брэгга

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Станислав МихайловскийБодибилдинг для взрослых. Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения

18+

И.М. Михайлов, П.С. КлимовскийСпортивное питание: «химия», допинг или… ???

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Сергей КосьяненкоКак поднимать гири?. Вопросы и ответы

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar68

Игорь К.taassurotlarni ulashish7 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Слишком много воды, историй людей как они пришли к закаливанию, но почти нет конкретных рекомендаций, что и как делать.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Павел Хлыбовtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Вдохновляет. Уже нашёл клуб моржей в моём городе.

Fikr bildirish

Рустам Курбановtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Не плохо, через нейронку не рекомендую слушать

Fikr bildirish

Iqtiboslar295

Arkadzi Z.iqtibos olmoqda1 yil oldin

А во время окунания в холодную воду температура тела поднимается на несколько секунд до 39 градусов, после чего приходит в норму. Но этих несколько секунд достаточно, чтобы бактерии погибли. У людей, которые ежедневно принимают холодный душ, увеличивается количество лейкоцитов, поскольку тело пытается быстрее согреться после охлаждения. Эти белые кровяные клетки помогают противостоять вирусам простуды, активируя иммунную систему. Также активизируется работа иммунной системы, улучшается кровоснабжение, поток холодной воды мгновенно стимулирует выработку норадреналина — гормона, предшествующего адреналину. Этот нейромедиатор усиливает, прилив энергии к мышцам за счет ускоренного усвоения глюкозы и улучшает мозговую деятельность и настроение в целом.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алексей Крютченкоiqtibos olmoqda8 oy oldin

Разумеется, все отзывы о том, что моржевание это «кайф» или «благодать» ничуть не преувеличены. Если говорить просто, то вот, что я чувствую во время и после купания в проруби: ощущается необычайная свежесть. Ты встаешь в 5 утра, немного ворчишь про себя, что решил вчера это сделать, но выходя из проруби думаешь: " Почему я не делаю это КАЖДОЕ утро, это же так круто!»

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дмитрий Удовикаiqtibos olmoqda1 oy oldin

Холод активизирует белок RMB3, которые регенерирует синапсы нейронов, то есть холод обладает нейропротекторным эффектом. Это значит, вы предотвратите вероятность инсульта, станете умнее, будете быстрее и более ясно мыслить.

Fikr bildirish