50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки
Виталий Колпаков

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Автор на основе своего многолетнего врачебного опыта предлагает своим читателям проверенные на практике эффективные комплексы физических упражнений при конкретных проблемах позвоночника, направленные на его оздоровление.
Брошюра предназначена для широкого круга читателей, интересующихся проблемами позвоночника.
Рисунки автора.

Здоровье Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 53

Oʻxshash kitoblar

Владимир ДемченкоИстина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Елена Шишина, Ирина Костенко, Любовь БашкироваЛечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья

18+

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Игорь БорщенкоИзометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Антон АлексеевБлагодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Игорь БорщенкоСистема «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 68

Татиана Гончароваtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Очень интересно, поняла анатомию позвонка и функции всех к нему прилегающих и не прилегающих частей, получила упражнения и их комбинации на решения определённых проблем. Благодарю. ❤сочно. ❤

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Лина Тухватуtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

Tavsiya etaman

Книга для общего понимания как работать с позвоночником.

Fikr bildirish

Елена Дружининаtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

Кратко и по сути

Fikr bildirish

Iqtiboslar 121

Вячеслав И.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

последовательности их выполнения, выделении наиболее важных именно для Вас. Это нужно потому, что как нет и двух абсолютно одинаковых позвоночников, так и одинаковых изменений в них.

Fikr bildirish

Вячеслав И.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Творческий подход необходим в подборе упражнений, последова

Fikr bildirish

Вячеслав И.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Терпением нужно запастись для того, чтобы дождаться положительных результатов от занятий, которые возникают далеко не сразу. Однако при регулярных занятиях они неизбежны.

Fikr bildirish