Стретчинг. 7 минут в день
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Издательство АЗБУКА
nashriyot: Издательство АЗБУКА
tarjimon: Оксана Постникова
Qogʻoz sahifalar: 311
Taassurotlar 18
Tavsiya etmayman
90% упражнений одинаковые. Зачем их печатать 30 раз, на каждый день? Можно сделать комплекс из 10 упражнений с указанием выполнять каждый день. И вся методичка заняла бы 10 листов, вместо 300.
Tavsiya etaman
Хорошая книга для начинающих. Занимаюсь йогой около года, поэтому ничего нового не вынес. А для начинающих очень хорошая книга. Все доступно описано и показано
