Нутрициология от А до Я
Доктор Лайтман

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Нутрициология от А до Я — это гид по современной нутрициологии, основанный на доказательных исследованиях. Книга объясняет, как пища влияет на гены, иммунитет и старение, развенчивает мифы о диетах и предлагает практические стратегии:

Какие продукты запускают воспаление, а какие продлевают жизнь.

Рецепты и схемы для энергии, детокса и профилактики болезней.

Для всех, кто хочет перестать есть на автопилоте и использовать еду как главный инструмент здоровья.

Наука + Практика = Долгая жизнь.

Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 105

Oʻxshash kitoblar

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Илья Верещагины, Светлана ВерещагиныДоказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов

18+

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Джон ПеганоЖизнь без псориаза. Методика естественного излечения дерматоза и экземы без применения лекарств

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Дарья ЕрмолаеваСтол №5. Рецепты для здоровья

Марина ОсокинаМышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Сергей БубновскийОстеохондроз – не приговор! Грыжа позвоночника – не приговор! (сборник)

Дипак Чопра, Дэвид СаймонЙога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Константин ГерлахТриггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Олеся ЯроваяПП-рецепты. Рацион на день

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Максим Кудеров9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки

18+

Александр ШишонинЛечебная гимнастика для шеи и спины

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 203

Кира К.taassurotlarni ulashish9 oy oldin

Tavsiya etaman

Шикарная книга! Уже несколько лет увлекаюсь нутрициологией и это первое мое прочтение, где автор выстроил структуру таким образом, что вопросов больше нет! Только знания от А до Я❤️

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Софьяtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Книга действительно "без воды" и всяких предысторий. Много что узнала полезного, после чтения в магазин хожу с другим взглядом (чаще теперь покупаю шпинат, например), буду постепенно добавлять полезностей в свой рацион.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасияtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Интересно, без воды, все по существу

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 5765

Анна Ткаленкоiqtibos olmoqda1 yil oldin

Вывод: какие жиры выбрать? Полезные: Омега-3 (лосось, скумбрия, льняное масло). Омега-9 (оливковое масло, авокадо). Насыщенные высокого качества (кокосовое масло, масло гхи). Избегать: Трансжиры (маргарин, фастфуд). Избыток Омега-6 (подсолнечное, соевое масло).

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish