Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же — триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из–за разнообразных нагрузок, травм, долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении. Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы. Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять. В книге вы найдете: • базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия; • техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы; • более 70 анатомических иллюстраций, с помощью которых вы глубже погрузитесь в тему; • простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела; • бонус: 21–дневный курс йоги. С этой книгой вы избавитесь от боли в мышцах и фасциях благодаря высокоэффективной и при этом щадящей методике. Ваше здоровье в ваших руках — буквально!
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: БОМБОРА
tarjimon: Елена Сибуль
Qogʻoz sahifalar: 221
Kitobning boshqa versiyalari1
Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов
·
Taassurotlar28
👍Tavsiya etaman
👍Tavsiya etaman
👍Tavsiya etaman
