Без морщин. Система естественного омоложения лица
Юлия Котова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar7 Iqtiboslar83 Oʻqiyapti4.6K Javonlarda

Чистая и гладкая кожа, подтянутый подбородок, упругий овал лица и здоровая шея — и все это без пластической хирургии и химических пилингов! Никакого волшебства, только ресурсы вашего организма и точное следование пошаговым техникам от эксперта по фэйсбилдингу и гимнастике лица Юлии Котовой. Пора устроить вашей коже настоящую тренировку, чтобы обрести внешность, о которой вы давно мечтали. Благодаря точным рекомендациям вы сможете самостоятельно определить свои проблемные зоны, подобрать необходимый комплекс упражнений, начиная с простых, переходя к более сложным. Вы избавитесь от морщин и отечностей, добьетесь четкого контура лица, устраните асимметрию и придадите губам объемный и насыщенный вид. Достичь гарантированного результата вам поможет календарь тренировок, а отрывные бьюти-карточки позволят заниматься фейсбилдингом где и когда угодно: дома, в отпуске и даже на работе.

Мода Дизайн Красота и уход за собой Здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 410

Oʻxshash kitoblar

Сергей БубновскийБолезнь надо выдыхать. Методики восстановления организма при болезнях сердца, легких и опорно-двигательного аппарата

Владимир ДемченкоИстина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций

Сергей БубновскийГоловные боли, или Зачем человеку плечи?

Анатолий СительСоло для позвоночника

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Сергей БубновскийДомашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Полина ТроицкаяТейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса

Елена Шишина, Ирина Костенко, Любовь БашкироваЛечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья

18+

Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Марина КорпанКак избавиться от боков, «ушей» и «галифе»

Марина КорпанДыши и Худей. Бодифлекс

Ольга ЕнкоТейпирование лица. Омоложение во сне

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Сергей БубновскийЗдоровье через стопы

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Александр ШишонинДыхательная гимнастика доктора Шишонина

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar7

Luarieltaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Всё четко,без лишней воды. Но такое ощущение,что все эти манипуляции для лица направлены лишь в качестве профилактики, так как сам автор просит не ожидать чуда,ведь все эти техники смогут лишь « смягчить» те или иные проблемы с лицом. Но думаю все же нужно попробовать.

Fikr bildirish

Нина Котелевскаяtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Мне понравилась книга. Хочется следовать практике фитнеса.

Fikr bildirish

Evataassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar83

Кристина нетiqtibos olmoqda7 oy oldin

замедляйте и удлиняйте. Делайте от 4 до 10 раз. Теперь перенесите внимание в ту зону лица, где есть самое ощутимое напряжение (в случае со стиснутыми зубами – место соединения верхней и нижней челюсти). Представьте, что делаете глубокий вдох, направляя его в это место. И с очень глубоким, медленным выдохом представляйте, что напряжение покидает лицо: вытекает, как вода, испаряется. Вдох и выдох делаем открытыми губами. Выдыхаем с шумом

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish