Силовые упражнения для мужчин и женщин
Юрий Медведько

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Kitob haqida Taassurotlar14 Iqtiboslar90 Oʻqiyapti1.8K Javonlarda Bu seriyada

Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и женщинам.

ЗОЖ Анатомия Науки о жизни Физическая активность Здоровье Наука

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Seriya: АСТ нонфикшн. 40 уникальных упражнений

Qogʻoz sahifalar: 132

Bu seriyada

Галина МеньшиковаМимические упражнения для кожи и мышц лица

Н.А. ОнучинВосстановительные упражнения при заболеваниях почек

Мария КановскаяАэробика для лица

Мария КановскаяАэробика для лица. Омолаживающие упражнения

Мария КановскаяБиоэнергетическая гимнастика – superметодика третьего тысячелетия

Лилия ГурьяноваВеликолепная фигура за 20 минут в день

Мария КановскаяРэйки. Рецепты исцеления

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar14

Дмитрий Зайцевtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

полезно

Fikr bildirish

Evgenia Evgeniataassurotlarni ulashish4 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Подойдет для начинающих силовые тренировки со штангой самостоятельно. Разбирается техника большой тройки/базы: приседа, жима и тяги. Внятно и четко все аспекты, от питания и восстановления до разминки и планирования тренировок. Разбирается техника большой тройки/базы: приседа, жима и тяги.

Fikr bildirish

Елена Кtaassurotlarni ulashish5 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Никакой толковый информации, для кого рассчитана непонятно? Первые упражнения с собственным весом предлагается отжимания, подтягивания и брусья? Это для тех кто никогда не занимался?

Fikr bildirish

Iqtiboslar90

Маринаiqtibos olmoqda1 oy oldin

О пользе растяжки при занятиях с отягощениями

Fikr bildirish

Маринаiqtibos olmoqda1 oy oldin

упражнения: ✓ сгибания рук с гантелями, 1 подход в 20 повторений (1 × 20); ✓ сгибания рук с гантелями обратным хватом (1 × 20); ✓ жимы гантелей стоя от плеч (1 × 20); ✓ разведения рук с гантелями в стороны (1 × 20); ✓ подъемы рук с гантелями вперед (1 × 20); ✓ выпрямление руки с гантелью назад, стоя в наклоне (1 × 20).

Fikr bildirish