Силовые упражнения для мужчин и женщин
Юрий Медведько

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Силовой тренинг помогает убрать жировые складки на теле, укрепить мышцы и кости, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить давление, убрать боли в спине и суставах. Вопреки расхожему мнению, силовой тренинг полезен как мужчинам, так и женщинам.

ЗОЖ Анатомия Науки о жизни Физическая активность Здоровье Наука

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Seriya: АСТ нонфикшн. 40 уникальных упражнений

Qogʻoz sahifalar: 132

Bu seriyada

Галина МеньшиковаМимические упражнения для кожи и мышц лица

Н.А. ОнучинВосстановительные упражнения при заболеваниях почек

Мария КановскаяАэробика для лица

Мария КановскаяАэробика для лица. Омолаживающие упражнения

Мария КановскаяБиоэнергетическая гимнастика – superметодика третьего тысячелетия

Лилия ГурьяноваВеликолепная фигура за 20 минут в день

Мария КановскаяРэйки. Рецепты исцеления

Oʻxshash kitoblar

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Алексей ЯковлевЛечебная физкультура для пациентов с заболеваниями позвоночника

18+

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

Елена Шишина, Ирина Костенко, Любовь БашкироваЛечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья

18+

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Юля ХасановаЭффективное ОФП для детей. ОФП, которое действительно работает!

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Ольга РоговаТазовое дно. Книга-тренажер

18+

Татьяна КурчинаВторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Игорь БорщенкоИзометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 14

Дмитрий Зайцевtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

Tavsiya etaman

полезно

Fikr bildirish

Evgenia Evgeniataassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etaman

Подойдет для начинающих силовые тренировки со штангой самостоятельно. Разбирается техника большой тройки/базы: приседа, жима и тяги. Внятно и четко все аспекты, от питания и восстановления до разминки и планирования тренировок. Разбирается техника большой тройки/базы: приседа, жима и тяги.

Fikr bildirish

Елена Кtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etmayman

Никакой толковый информации, для кого рассчитана непонятно? Первые упражнения с собственным весом предлагается отжимания, подтягивания и брусья? Это для тех кто никогда не занимался?

Fikr bildirish

Iqtiboslar 90

Маринаiqtibos olmoqda2 oy oldin

О пользе растяжки при занятиях с отягощениями

Fikr bildirish

Маринаiqtibos olmoqda2 oy oldin

упражнения: ✓ сгибания рук с гантелями, 1 подход в 20 повторений (1 × 20); ✓ сгибания рук с гантелями обратным хватом (1 × 20); ✓ жимы гантелей стоя от плеч (1 × 20); ✓ разведения рук с гантелями в стороны (1 × 20); ✓ подъемы рук с гантелями вперед (1 × 20); ✓ выпрямление руки с гантелью назад, стоя в наклоне (1 × 20).

Fikr bildirish