Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и методик, которая нужна для правильного старта и продуктивного продолжения занятий. Книга написана простым языком и будет понятна даже начинающим свой спортивный путь к телу мечты. После прочтения книги Дмитрия такие слова, как физиология мышечного роста, составление программ, макронутриенты, калорийность и тайминг питания, перестанут быть незнакомыми и сложными.
Вы узнаете о том, что можно вкусно и разнообразно питаться и при этом похудеть и поддерживать замечательную форму. Никаких изнуряющих диет и голодания, а только вкусные и полезные советы по питанию.
В ваших руках эта книга станет помощником и инструментом, с помощью которого вы сможете достичь любых поставленных целей.
Bu seriyada
Taassurotlar 121
В книге описан подход ,когда человек тренируется самостоятельно. А что делать тем, кто ходит не в тренажерный зал , а на групповые занятия? Есть некоторые полезные советы, но в основном советы известны: Меньше жрать, вести подсчет калорий и заниматься. Всю жизнь...
Если продраться через тон автора, который местами снисходителен к тебе как к женщине — хорошая книга. Есть научная база, я нигде не унюхала какого-то буллщита. Тебе ничего не заливают в уши, а объясняют как это работает. Я буквально именно этого и искала, когда когда решила найти книжку про фитнес и тягание железа. Выноски из книжки у меня составили примерно 11 000 слов, при 170 страницах говорит лишь о том, что книга нашпигована материалом без воды. Одну звезду своего личного рейтинга сняла за тон автора. В остальном отлично, возмонжно даже куплю физ.копию. ⭐⭐⭐⭐
Очень хорошее пособие для тех, кто пытается разобраться самостоятельно и заложить фундамент своих теоретических знаний. Все очень структурировано и разжевано, однако отсутствует лишняя вода.
