👎Tavsiya etmayman
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun
Никакой толковый информации, для кого рассчитана непонятно? Первые упражнения с собственным весом предлагается отжимания, подтягивания и брусья? Это для тех кто никогда не занимался?