Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
В.А. Поляев

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar30 Iqtiboslar137 Oʻqiyapti1.8K Javonlarda

Книга знакомит с биомеханической теорией, техническими практическими нюансами, видами, стилями и особенностями приседаний с дополнительной нагрузкой. Может быть полезна для вдумчивого чтения всем увлекающимся силовыми тренировками.

Виртуальный рассказчик Спорт

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2024

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 69

Oʻxshash kitoblar

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов

Николай Балашов, Евгений ШельминЛечебная физкультура

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Олеся СлавянскаяВсе, кроме спорта. Спортивный менеджмент, спортивная психология, лидерство, личная эффективность

Джон О'СалливанИскусство быть тренером. Методики лучших мировых тренеров по созданию чемпионской команды

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Дмитрий СилловБодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА

Адам СиницкиАнатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело

Ларс ЛинхардНейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге

Юрий МедведькоЛучшие силовые упражнения

Вячеслав МякушенкоХолодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar30

Евгений Осиповtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Спасибо автору за книгу. Подчеркнул для себя новую информацию.(Хотя и работаю фитнес тренером) *Век живи, век учись *

Fikr bildirish

Наталья Абросимоваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Сомнительно, но ок

Fikr bildirish

Андрейtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Биомеханика «на пальцах». Коротко и ясно.

Fikr bildirish

Iqtiboslar137

Сергей Ивановiqtibos olmoqda3 oy oldin

6. Пресс и дыхание в приседаниях. Дыхание при выполнении приседаний лучше не задерживать — вдох при опускании в сед и выдох при подъёме, при этом осознанно напрягать мышцы разгибатели позвоночника (чтобы лучше контролировать и держат

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мадина Т.iqtibos olmoqda9 oy oldin

Главное и универсальное правило приседаний в любой стойке — чтобы колени всегда «смотрели» туда же, куда и носки

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дарьяiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Приседания — базовое упражнение, задействующее абсолютное большинство мышц нижней части тела, а также мышцы-разгибатели позвоночника (m. erector spinae и более глубокие слои мышц позвоночника).

Fikr bildirish