После кратковременного погружения в прорубь эффект сохраняется примерно сутки, потому так важно проводить такие процедуры каждый день и стараться не пропускать.
Закаливание — это кратковременный и экстремальный холод. Причина простуд и болезней — долговременное воздействие прохлады или холода не экстремального для человека диапазона.
Дело в том, что при закаливании путем погружения в холодную воду организм подвергается экстремальной нагрузке, поэтому моментально включает ресурсы на выживание. А при сквозняке в целом все тело находится в комфортной обстановке.
Возникает одышка… если такой нетренированный человек, вынужденный обстоятельствами будет бежать и дальше, то уже через несколько минут ткани окажутся в условиях тяжелого кислородного голодания, так как мышцы заберут из крови почти весь кислород.
У регулярно тренирующегося же человека, при беге меняются не только частота, но и глубина дыхания, увеличивается не столько ЧСС, сколько мгновенный выброс крови (то есть мощность сердечного толчка), за счет чего работающие мышцы получат необходимое им количество кислорода. ЧСС при этом тоже поднимается, но не критично, а в пределах допустимой нагрузочной нормы». Таковы законы адаптации.
Когда наступает холодное время года, организм не успев адаптироваться, отдает слишком много тепла и заболевает, при переходе из холода в тепло организм продолжает генерировать тепла больше чем нужно и заболевает снова.
