Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми
Чон Мунчжон

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

«Делайте всё возможное, чтобы быть счастливыми уже сегодня»

Пассивная агрессия ранит незаметно, но глубоко. Она прячется в невинных фразах, взглядах и действиях, оставляя после себя тревогу, чувство вины и сомнения. Эта книга, ставшая бестселлером в Южной Корее, — честный и пронзительный разговор о том, как защитить себя. Чон Мунчжон на личном опыте знает, каково это — молча терпеть, а потом ночами прокручивать в голове, «как надо было ответить». Автор научит отстаивать свои границы и не позволять обидчику пользоваться вами. Вы узнаете, как распознать пассивную агрессию в самом начале и как с достоинством остановить ее — без конфликтов и напряжения, сохраняя внутреннюю гармонию.

Личностный рост Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Seriya: Бомбора. Springbooks. Корейские бестселлеры

tarjimon: Есения Трушина

Qogʻoz sahifalar: 149

Bu seriyada

Ким Хэ НамПрожить жизнь заново. Все, что я хотела бы сказать себе в прошлом

Хан Сон ХиПисьма с любовью. 37 вещей, которые мама хотела бы рассказать своей дочери

Ким Ын ДжуТебе пора ошибаться. Чему я научилась за 25 лет работы с самыми талантливыми людьми мира

Пак Джи ХёнХорошее отношение к жизни. Мудрость, которую я узнала от людей за 15 лет работы журналистом

589 ₽

Сон Хим ЧанСегодня я сделаю перерыв. Иногда нужно остановиться, заглянуть в себя и понять, чего хочется на самом деле

Джи-Хун ЧхвеУтро, с которого начинается счастье. Утренние ритуалы для продуктивной и осознанной жизни

Ким Хо СонМне больно, и я не знаю почему. Как работа с внутренним ребенком помогла мне перенастроить жизнь

Ха ВанЯ больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью

На ЧонхоЕсли бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

ХаныльсанЯ открываю жизнь заново. Практики и советы, которые помогают восстановить силы и обрести внутреннюю опору

659 ₽

Сон Сук ЧанПроплывая по реке жизни. 55 уроков, чтобы осознать ценность каждого этапа взросления

Ким Хэ НамЯ слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

Го Мён ХванНевидимые радости жизни. Как осознанное чтение помогло мне найти ответы на волнующие вопросы

Ха ВанЯ хочу жить в своем темпе. Что я понял, пока бежал за чужими мечтами

Ким Бом ЧжунОтпусти свою злость. Методы ведения разговора для тех, чьи разум и тело сжигает гнев

Oʻxshash kitoblar

Сехи ПэкХочется всех послать, а еще поесть ттокпокки

18+

Лиза ТерКерстПростить, что не можешь забыть. Отпустить обиды и счастливо жить дальше

Олеся ЕгороваЯ с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Габриеле фон АрнимУтешение временем. Как сберечь тепло воспоминаний и снова открыть свое сердце

18+

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Бён Джи ЁнПочему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Ольга ГартманЯ — мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

Мария СалиховаТень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Дарья ЯушеваРядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Ребекка СилБунт хорошей девочки: Как перестать всем нравиться и начать жить своей жизнью

Екатерина ЛатушкинаУ жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен

Ольга АдриановаВоркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

18+

Юн ХонгюнТвой внутренний свет. От неуверенности и сомнений к гармонии и самоуважению

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Хамбл зе ПоэтМаленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников

18+

Накамура Цунэко, Окуда ХиромиСпокойное сердце. О счастье принятия и умении идти дальше. Обнимающая мудрость психотерапевта Накамура-сенсея

Мария Ла СкалаНе папина дочка: почему я выбираю не тех мужчин, или Как исправить трамирующий семейный сценарий

Джулиан Тейлор ШорЛичные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Kitobning boshqa versiyalari 1

Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми

Чон Мунчжон

Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми

Чон Мунчжонva boshqalar

Ксения Бржезовскаяva boshqalar

3 656 ta tinglovchi

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 94

Сашка Суворовtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

Tavsiya etaman

сложно писать мнение по этой книге, по сути, я уже читала такое и не раз, но, есть здесь куски, которые откликнуться каждому. быстрочитающаяся, буквально несколько вечеров или перерывов но сколько здесь мнения автора и подстройки всей ее команды, чтобы выдать "модненькую" книженцию по повестке дня, времени. поэтому и чувства у меня сомнительные, возможно, я почитаю что-то еще этого автора, но, если все такого же рода - наверное нет да и вообще тема начинает надоедать очень обобщенно по каждой ситуации, и, автор конечно дает решения, хотя она только подсвечивает проблему и идет к следующей, а где туториал? так что делать, чтобы справиться? этого нет, как чтение кликбейков.

3 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Дарья Азоркинаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etaman

Dono

Foydali

Приятные впечатления от книги. Много фраз, которые захотелось выделить и перечитывать. Книга о создании внутри себя стержня и умении жить со своей «ранимостью»

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Silina Vaismenttaassurotlarni ulashish8 oy oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Хорошая книга про психологию. Можно посмотреть не только себя со стороны, но и окружающих и сделать соответствующие выводы.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 3850

Tatyana Evtikhovaiqtibos olmoqda1 yil oldin

«Очень важно осознать, что вы всю жизнь обесценивали себя, принимая недостаток усилий за недостаток способностей.

16 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Андрееваiqtibos olmoqda1 yil oldin

Симптомы депрессии принимали различные формы. Иногда я теряла мотивацию ко всему и хотела исчезнуть из мира, или же покупала кучу еды и сметала ее за один присест. Депрессия также вызывала у меня враждебность к окружающим. Недовольство собой перерастало в злость на них и на мир в целом. Я пыталась считывать мотивы других, в результате чего обида на конкретных людей росла. Из-за позиции жертвы я интерпретировала чужое поведение и слова в негативном ключе, что приводило к трудностям в отношениях, и со временем я обнаружила, что потеряла способность сопереживать чужому горю. Когда кто-то говорит вам, что ему тяжело, а вы думаете: «Думаешь, тебе одному тяжело? Мне тоже непросто» или «И из-за этих пустяков ты переживаешь?», – это признак того, что вы переполнены собственными проблемами и не имеете достаточно душевного пространства, чтобы по-настоящему понять чувства других.

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish