Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения
Ли Ха Ныль

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar63 Iqtiboslar2.3K Oʻqiyapti7.8K Javonlarda

«Говоря «нет», вы не просто ставите границу — вы делаете шаг к внутренней свободе»

Было бы здорово отказывать людям в услугах и просьбах и при этом не чувствовать себя виноватым! Но зачастую мы говорим: «Да, без проблем», просто потому что беспокоимся о чужом мнении и не хотим показаться эгоистами. В этой книге психотерапевт Ли Ха Ныль рассказывает, как безотказность и желание быть для всех удобной довели ее до тревоги и депрессии. Чтобы выйти из этого состояния, она сосредоточилась на самоанализе и обнаружила, что первый ключ к счастливой жизни — искусство говорить «нет». Советы, которые дает Ха Ныль, помогут всем, кто испытывает трудности в отношениях и хочет вновь обрести потерянное самоуважение. Помните, что отказ не делает вас плохим. Это лишь способ жить в согласии с собой и выражать свои настоящие чувства — искренне и вежливо.

Навыки общения Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Есения Трушина

Qogʻoz sahifalar: 117

Oʻxshash kitoblar

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Бён Джи ЁнПочему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Ярослава РындинаПрости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий

Мария СалиховаТень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части

Вера ЯкуповаБыть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Чон МунчжонПрекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми

Гемин СунимЛюбовь к несовершенству: Счастливо жить, себя и других принимая

Ирина МедведеваНе слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой

Дарья ЯушеваРядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Екатерина ЛатушкинаУ жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен

Саймон БоасСейчас самое время. Чему я научился у своей собственной смерти

18+

Надежда ЧеломоваКниготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

18+

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Наталья КерреТеплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией

Ольга НизаеваНастоящая жизнь — там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед

Ирина ГиберманнМежду нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного

Стефани КачиоппоТам, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Ли Ха Ныль

Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Ли Ха Ныльva boshqalar

Ксения Бржезовскаяva boshqalar

4.7K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar63

Карина С.taassurotlarni ulashish4 oy oldin

💤Zerikarli

Книга неплоха, но только для того менталитета, для которого она была написана. Здесь присутствует куча моментов, которые даже для самого стеснительного человека покажутся перебором. Автор, хоть и говорит, что справился с проблемой отказа в своей жизни, на самом деле продолжает слишком сильно думать о других и внушает читателю, что ему мало просто отказать, надо ещё и обязательно придумать альтернативу для человека, который попросил у него помощь. Да ладно? Серьёзно? Мало того, что на протяжении всех глав в книге обмусоливается одна и та же мысль, так один и тот же алгоритм отказа приводится в разных главах в общей сложности раза 3, не меньше. На мой взгляд, эта книга может пригодиться только тем, у кого совсем запущенный случай, другим же лучше поискать решение своей проблемы в других источниках.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Александр М.taassurotlarni ulashish2 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Приятная книга по повествованию про нужность говорения слова «нет» , выстроенная на примерах из жизни автора и ее знакомых. Затягивает в чтение, но возможно, кто ищет книги-техники исполнения, возможно, не то направление.

Fikr bildirish