Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи
Надежда Челомова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar83 Iqtiboslar3.9K Oʻqiyapti9.8K Javonlarda

«Жизнь одна. Отложите неинтересную книгу. Читайте по любви!»

Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни «Да!»». Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания. Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни. С помощью книготерапии можно: — уменьшить тревогу; — найти решения в трудных ситуациях; — пережить личностные потрясения; — справиться с депрессией и чувством одиночества.

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 256

Oʻxshash kitoblar

Наталья ОлифировичФальшивые принцы. Разрушительные мужские сценарии в сказках и в жизни

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Йоханн ХариУкраденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном

18+

Ирина ФлотскаяО чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях

Эдит Ева Эгер, Эсме Швалль-ВейгандДар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

Мария СалиховаТень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части

Екатерина МурашоваИскусство (не) бояться

Вера ЯкуповаБыть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Виктор ФранклСтрадания от бессмысленности жизни. Das Leiden am sinnlosen Leben

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Наталья КерреТеплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией

Ольга НизаеваНастоящая жизнь — там, где сложно. Книга, которая поможет обнять себя и идти вперед

Майк ВикингИскусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

Ирина ГиберманнМежду нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Стефани КачиоппоТам, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга

18+

Евгения ПоповаПредки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Kitobning boshqa versiyalari1

Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Надежда Челомова

Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Надежда Челомоваva boshqalar

Екатерина Бабковаva boshqalar

18+

2.8K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar83

Милена М.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Наконец-то на русскоязычном пространстве появилась книга о библиотерапии. Написанная понятным, современным языком. Эта книга будет интересна не только психологам и узким специалистам, но и широкой аудитории. Прочитала за неделю, получила порцию вдохновения и новых, отлично структурированных знаний. Особенно понравились реальные примеры разбора книг с людьми, описание библиотерапевтический сессий. Четкая инструкция, как сделать подборку книг, какие уточняющие вопросы задать человеку, чтобы понять его запрос. Истории и примеры запросов людей показывают, какие мы разные, какие непохожие у каждого из нас проблемы- поиск работы, отстаивание личных границ, взаимоотношения с родителями и детьми, отношения в браке. Мы все ищем ответы в себе, но иногда их можно поискать и в книгах. И очень вероятно, что вы их там найдете.

30 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Марина Ж.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Не написать отзыв об этой книге сложнее, чем написать: существенная часть «Книготерапии» посвящена именно читательской рефлексии и работе с книгой после завершения чтения. Книгу смело рекомендую к прочтению, потому что если даже не впечатлит сам текст, точно найдутся подходящие рекомендации и книжные наводки! Мне книга понравилась. Интуитивно я уже использовала какие-то части библиотерапии, но бессистемно и находила их опытным путем. Так что книга поможет «срезать» путь к исцеляющему чтению. В тексте много подчеркнутых феминитивов («читатели и читательницы», «специалисты и специалистки») - я немного буксовала в этих местах, т.к. считаю что множественное число описывает представителей обоих полов, но это мои личные тараканы 🙄. Вообще, язык книги очень деликатный и бережный - чувствуется, что цель автора не навредить. Это приятно. В книге собраны тематические подборки книг с краткими описания и вопросами к тексту - можно здорово расширить свои читательские горизонты! Но любопытно было встречать упоминания об уже прочитанных мною книгах: я поняла, что мне очень не хватает книжных обсуждений.

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дзерасса Шевченкоtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Смысл книги можно было выразить в одной статье, приложив к ней список литературы. Утомляет слушать.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar3900

Анна Солопенкоiqtibos olmoqda1 yil oldin

Если в книге есть манипуляции, призванные заставить вас что-то делать, – это не круто. Даже волшебный пинок должен совершаться по вашему согласию. Не позволяйте вредным книгам управлять вами.

19 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Даша Веприкiqtibos olmoqda1 yil oldin

мнения и позиции родителей и детей могут быть разными, при этом важнее всего, что дома у нас тыл, а не фронт.

18 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анна Солопенкоiqtibos olmoqda1 yil oldin

Книжная свобода – это про радость и ненасилие. Это о том, что вы можете делать как хотите: выбирать любые тексты, читать как угодно, если вам от этого хорошо. Иначе зачем вообще нужны книги?

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish