Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить
Евгения Попова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar3 Iqtiboslar539 Oʻqiyapti2.3K Javonlarda

Наука доказала: гены — не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со стрессом.
Эта книга — мультиформатное руководство по настройке эпигенома, которое поможет вам превратиться из заложника родовых травм в архитектора собственной жизни. Его автор Евгения Попова — предприниматель, бизнес-антрополог, выпускница программ Гарварда по когнитивистике и СПбГУ по нейролингвистике.
После прочтения вы:
— Осознаете, какие страхи и сценарии достались вам по наследству.
— Разберетесь, как травмы предков превращаются в ваши панические атаки, мигрени или лишний вес.
— Освоите конкретные техники для «перепрограммирования» унаследованных реакций.
— Освободите себя и своих детей от груза чужих травм.

Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 242

Oʻxshash kitoblar

Крис ФритМозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир

Йоханн ХариУкраденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном

18+

Лиз БурбоПять травм, которые мешают быть самим собой

Эдит Ева Эгер, Эсме Швалль-ВейгандДар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя

Екатерина МурашоваИскусство (не) бояться

Ирвин ЯломВглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти

18+

Джеймс ХоллисГрезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника

18+

Александра ГриеваКонтакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично

Роберт ГринЗаконы человеческой природы

Олег МатвеевКак работать с переживаниями?. Самые эффективные методы

18+

Елена Фоер, Екатерина КлимочкинаТравма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР

Жульет АллеЯблочко от яблони: Как прошлое твоего рода влияет на твое настоящее

Мария РакитинаСимптом и психосоматика. Расшифруй свою боль

Ричард ШварцВнутренние семейные системы. Принципы и методы подхода от основателя IFS-терапии

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Стефани КачиоппоТам, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга

18+

Илсе СандСтрах близости: Как перестать защищаться и начать любить

Дэн АриелиВремя заблуждений. Почему умные люди поддаются фальсификациям, распространяют слухи и верят в теории заговора

Антон НефедовПраво быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков

Ирина ЯкутенкоВоля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Kitobning boshqa versiyalari1

Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Евгения Попова

Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Евгения Поповаva boshqalar

Данила Глуховva boshqalar

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar3

Елена Прокопьеваtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мараtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Ольга Тюринаtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar539

Юлия К.iqtibos olmoqda3 oy oldin

Величайшая ноша, которую ребёнок должен нести, – это непрожитая жизнь его родителей.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия К.iqtibos olmoqda3 oy oldin

«Прошлое оплакано и отпущено. Травма завершена. Я в безопасности здесь и сейчас. Можешь перестать воспроизводить старые программы, запущенные страхом».

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish