Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Kitobdan iqtiboslar  Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Юлия К.
Юлия К.iqtibos olmoqda3 oy oldin
Величайшая ноша, которую ребёнок должен нести, – это непрожитая жизнь его родителей.
6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Юлия К.
Юлия К.iqtibos olmoqda3 oy oldin
«Прошлое оплакано и отпущено. Травма завершена. Я в безопасности здесь и сейчас. Можешь перестать воспроизводить старые программы, запущенные страхом».
4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Эпигенетика динамична: её меняют наш образ жизни, питание, стресс, любовь, травмы, даже мысли.
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
предрасположенность, но ваша жизнь – мысли, поступки, среда – решают, включить ли опасные программы или оставить их спящими».
3 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Мара
Мараiqtibos olmoqda1 oy oldin
У тревожного человека вдох часто длиннее выдоха. Чтобы помочь себе справиться со стрессом, важно сознательно сместить баланс в сторону выдоха.
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Гены заряжают пистолет. Образ жизни нажимает на курок. Майкл Грегер
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Ем фастфуд, но тело рассчитано на здоровую пищу». Диссонанс психологический: «Знаю, что вредно, но вкусно/удобно, все остальные, кто ест, вроде живы». Эпигенетический диссонанс в клетке печени/жира: гены ожидают сбалансированного питания, а получают избыток сахара и жира. Эпигенетическая редукция: «выключение» неадекватного среде сигнала через метилирование генов, чувствительных к инсулину. Как следствие, клетки перестают «слышать» сигнал «убрать сахар из крови», возникает инсулинорезистентность и затем диабет второго типа. Теория Фестингера гласит, что психика защищает целостность «Я» и самооценку. Редукция диссонанса – всего лишь инструмент выживания в социальной среде. Эпигенетика же вторит: клетка защищает свою функциональность и выживаемость. Эпигенетические изменения – инструмент быстрой фенотипической пластичности для выживания здесь и сейчас в меняющейся среде, даже ценой долгосрочных последствий (болезней).
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Юлия К.
Юлия К.iqtibos olmoqda3 oy oldin
потому что они предсказуемы, а предсказуемость (даже болезненная) даёт иллюзию контроля и безопасности
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
обнадёживающее: «Ваши гены создают предрасположенность, но ваша жизнь – мысли, поступки, среда – решают, включить ли опасные программы или оставить их спящими».
Fikr bildirish
эпигенетика объясняет, почему мы чувствуем и ведём себя определённым образом в разных ситуациях. Трансгенерационная психология помогает распознать наследственные травмы и разорвать круги семейных сценариев. А когнитивные науки позволяют «переписать» автоматические реакции, доставшиеся от заботливых предков.
Fikr bildirish