Рядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя
Дарья Яушева

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar18 Iqtiboslar1.2K Oʻqiyapti4.1K Javonlarda

«Эмоциональное онемение — не отсутствие любви, а способ защиты от перегрузки»

Главная ценность этой книги — практические решения для тех, кто сталкивается с последствиями травмы у близкого, будь то диагностированное ПТСР после тяжелых событий, комплексная травма, семейные или военные происшествия. Клинический психолог Дарья Яушева практикует в доказательном подходе схема-терапии и в своей работе подробно разбирает, какие изменения происходят с человеком, через какие стадии проходит семья и почему советы в духе «держись, тебе просто нужно время» не помогают.
Читатель найдет здесь систематизированные протоколы, техники, эффективность которых доказана, сценарии бытовых ситуаций и ответы на острые вопросы: как разговаривать с близким, как реагировать на вспышки гнева и обострения тревоги, суицидальные мысли или зависимости. Акцент также сделан на том, как поддерживать и себя: сохранить собственное ментальное здоровье и не втянуться в созависимость.
Эта книга поможет выстроить ясные границы и восстановить контроль даже в непростых условиях, понять, что происходит в психике и теле после травмы, научиться отличать мифы от реальных симптомов, а также сохранить отношения и качество жизни для себя и своей семьи.

Посттравматическое стрессовое расстройство Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Альпина ПРО

Qogʻoz sahifalar: 138

Oʻxshash kitoblar

Ким Л. Гратц, Александр Л. ЧапменСтыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Юлия БулгаковаДавай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен

Ирина ФлотскаяО чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях

Ярослава РындинаПрости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий

Мария СалиховаТень — тоже ты. Принять себя целиком, а не только “хорошие” части

Вера ЯкуповаБыть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Мэри Уильямс, Хэррис Расс, Александра Кеннеди, Самит М. Кумар, Сойли ПойюлаКак пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно

Елена Фоер, Екатерина КлимочкинаТравма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР

Петр ЛупенкоДепрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

18+

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Марина МаркатунПапа, ты меня любишь? Как фигура отца влияет на жизнь взрослой дочери

18+

Наталья ГородиловаВзрослые Дети Алкоголиков. Помоги себе сам. Полное руководство. ВДА

18+

Мария Ла СкалаНе папина дочка: почему я выбираю не тех мужчин, или Как исправить трамирующий семейный сценарий

Ирина ГиберманнМежду нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного

Стефани КачиоппоТам, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга

18+

Крис НибауэрУспокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики

Олег БолдыревТравма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

18+

Дэниел ФоксПограничное расстройство. Практические задания для самопомощи. Наладить отношения с близкими, справиться с импульсивностью, победить страх покинутости

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

Рядом с травмой. Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

Дарья Яушева

Рядом с травмой. Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

Дарья Яушеваva boshqalar

Элнара Салимоваva boshqalar

18+

944

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar18

Дарья Яушеваtaassurotlarni ulashish11 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Татьяна Горчакова, спасибо вам большое за отзыв и мнение. Я старалась ответственно подходить к теме, она непростая, и опиралась на актуальные исследования. Изучила много работ на английском и русском языке, чтобы дать максимально полезную информацию. К сожалению, не все достаточно владеют языком, чтобы читать их в оригинале. По поводу рекомендаций обратиться к психологу. ПТСР — расстройство очень непростое и в ряде случаев, в зависимости от тяжести симптомов, с ним действительно важно обратиться к специалисту, потому что у человека без специализированного образования может не быть (да и не должно быть) нужных навыков. Я была бы плохим специалистом, если бы не сделала этого и взвалила бы всю ответственность на родственника. Он не психотерапевт. Но о том, что он может сделать, постаралась рассказать. Спасибо вам ещё раз! Этот отзыв помог мне, дал возможность поделиться и пояснить что-то дополнительно.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Валерия М.taassurotlarni ulashish11 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

Читать было местами непросто, слишком много узнаваемых ситуаций и эмоций, о которых обычно не говорят вслух. Но именно это и ценно. В голове стало меньше хаоса и самокритики, больше понимания, что я имею право тоже уставать и нуждаться в поддержке

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Важинская Наталья Александровнаtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

Читала долго, с перерывами, потому что местами прям больно узнавать. Иногда даже откладывала, не шло. Но книга правда нужная. Наконец-то кто-то написал не потерпи и всё, а нормально объяснил, что с человеком происходит и почему со мной тоже так. После чтения стало чуть легче, если честно.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar1168

Оля Хукiqtibos olmoqda11 oy oldin

Оцените, как меняется состояние, когда вы из внутреннего мира выходите во внешний. Если не помогает, обратите внимание на напряжение в теле и попробуйте расслабить эти участки

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Светлана С.iqtibos olmoqda10 oy oldin

Травма затрагивает не только психику, но и экзистенциальный фундамент человека — его веру в безопасность, справедливость и контроль.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Козаiqtibos olmoqda10 oy oldin

В случае с комплексным посттравматическим расстройством к перечисленным симптомам добавляются: стойкие нарушения в регуляции эмоций — сильная эмоциональная неустойчивость, вспышки гнева или, наоборот, эмоциональное онемение; трудности с тем, чтобы успокоиться, чувство хронической внутренней напряженности; изменения в представлениях о себе — глубокое чувство стыда, вины, ощущение «я испорчен(а)»; постоянное самообвинение, убежденность в собственной никчемности, мысль «я не заслуживаю любви»; трудности в отношениях с другими — недоверие, страх близости, ощущение, что никто не сможет понять или принять; склонность вступать в зависимые или деструктивные отношения либо, наоборот, избегание любых привязанностей; соматические и диссоциативные симптомы — хронические боли, ощущение оторванности от тела, трудности с концентрацией; эпизоды дереализации и деперсонализации (ощущение нереальности происходящего вокруг и/или утраты связи с собой — как будто смотришь на себя со стороны или находишься во сне) [3].

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish