Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Олег Болдырев

Как разорвать порочный круг боли и найти точки опоры? Рассказывает психотравматолог

Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и последствиях психотравм и ПТСР, а также дает инструменты для самопомощи, которые позволят составить индивидуальный план по восстановлению. Вы узнаете о: • признаках ПТСР; • современных научных протоколах и лучших лайфхаках, помогающих шаг за шагом корректировать и улучшать самочувствие, возвращая психике целостность; • методах перезагрузки мозга и тела, позволяющих разорвать порочный круг боли и выйти из лабиринта страданий; • навыках саморегуляции и возможности переписать сценарий взрослой жизни, создав новые точки опоры. … Yana

Посттравматическое стрессовое расстройствоПсихология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 242

Oʻxshash kitoblar

Ким Л. Гратц, Александр Л. ЧапменСтыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Бессел ван дер КолкТело помнит все: Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

18+

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Юн Го43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь

Ирина ФлотскаяО чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях

Виталий БужанПравила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Ярослава РындинаПрости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий

Екатерина ТурГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

18+

Наталья КисельниковаСо мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Дарья ЯушеваРядом с травмой: Как помочь близкому человеку с ПТСР и сохранить себя

18+

Эрик БернСекс в человеческой любви

18+

Елена Фоер, Екатерина КлимочкинаТравма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР

Ирвин ЯломЛжец на кушетке

Петр ЛупенкоДепрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

18+

Мария РакитинаСимптом и психосоматика. Расшифруй свою боль

Наталья ГородиловаВзрослые Дети Алкоголиков. Помоги себе сам. Полное руководство. ВДА

18+

Ирина ГиберманнМежду нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного

Стефани КачиоппоТам, где рождается любовь. Нейронаука о том, как мы выбираем и не выбираем друг друга

18+

Екатерина ТурПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Крис НибауэрУспокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики

Kitobning boshqa versiyalari1

Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

·

Олег Болдырев

Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений

Олег Болдыревva boshqalar

Алексей Кизубva boshqalar

18+

3.5K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar12

Davitaassurotlarni ulashish9 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Сплошное нытье и пересказ своей несчастной жизни. По мнению автора все что угодно это травма, от грубого слова чужого человека до бедности, (причем богатство тоже оказывается травма) и даже постоянная работа это травма (и чего это люди у которых нет работы так страдают? Или которым не нужно работать) А настоящие травмы - от жёстких стрессовых ситуации, когда психика реально даёт сбой, - для автора не являются чем то значимым и выносятся напрочь из обсуждения. Ведь важнее пожевать сопли и пожаловаться как все в этой жизни тяжело и плохо. Основная мысль первых двух глав: "жертвы насилия, солдаты, последствия тяжёлых ДТП и т д это конечно страшно, но совсем не так страшно как стресс от работы".

4 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Alextaassurotlarni ulashish5 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

С первых страниц агитация о том, что только психотерапия лечит корень проблемы и все проблемы не в биохимии, а только в травме. Причем травма все, равнение в один слой травмы жестокого насилия и травмы от банальных неудач и ошибок родителей в духе «не похвалили просто так» От такого подхода может не только не быть эффекта, но и быть вред от банального непринятия необходимых препаратов

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Георгtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

2 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar2800

мария князеваiqtibos olmoqda9 oy oldin

Когда родители критикуют ребенка, он не прекращает любить их. Он прекращает любить себя.

26 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

мария князеваiqtibos olmoqda9 oy oldin

Когда тебя обзывают «тупым», «неуклюжим», «ленивым», сложно поверить, что на самом-то деле тебя любят и просто таким образом помогают развиваться

23 kishiga yoqdi1 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Anastasiia R.iqtibos olmoqda9 oy oldin

Пережившие травму склонны проецировать ее на все вокруг, они испытывают сложности с интерпретацией происходящего.

12 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda12

Психология

vyia vyia

327 kitob

56

Психология

Светлана

2 203 kitob

45

Психология

Forane

437 kitob

42

Психология

Кристина

423 kitob

26

Psychology Pro

Антон

504 kitob

11

1. Asosiy
2. ⭐️Посттравматическое стрессовое расстройство
3. Олег Болдырев
4. 📖Травма, ПТСР, КПТСР. Практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений