Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья
Наталья Кисельникова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar654 Iqtiboslar15K Oʻqiyapti164.6K Javonlarda

Как поддерживать ментальное здоровье? Книга о методах с доказанной эффективностью

Ваш путеводитель по заботе о собственном ментальном здоровье.
В своей книге специалист с более чем 20-летним опытом в области психологии Наталья Кисельникова поможет вам составить личный план заботы о себе. Автор, опираясь на доказательную психологию — научные исследования и данные, — рассказывает о взаимосвязи психики и тела, эмоциях и поведении, отношениях и ценностях.
Легкое и увлекательное изложение полезной информации в сочетании с рекомендациями и заданиями поможет вам разобраться, как поддерживать свое психическое здоровье в условиях современного мира с его быстрым темпом и информационной перегрузкой.

Ментальное здоровье Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Original nashr sanasi: 2025

nashriyot: Альпина Паблишер

Qogʻoz sahifalar: 326

Oʻxshash kitoblar

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Анастасия ТомиловаПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Бессел ван дер КолкТело помнит все: Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

18+

Нассим Николас ТалебАнтихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

Адель Фабер, Элейн МазлишКак говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили

Игорь РомановНе орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии + вебинар про манипуляции в подарок

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Деймон ЗахариадисНет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести

Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

18+

Татьяна МужицкаяРоман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Екатерина ТурПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Тара ШустерКупи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни

18+

Наталья КерреВернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Скотт Барри Кауфман, Джордин ФайнгольдПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Путеводитель по типологиям личности. Книга-ключ к пониманию себя и других

Ольга ПримаченкоВсё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

Марк УолиннЭто началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Дэвид БернсХорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Kitobning boshqa versiyalari1

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Наталья Кисельникова

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Наталья Кисельниковаva boshqalar

Любовь Кузнецоваva boshqalar

53.8K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar654

Светлана Ф.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Такое впечатление, что книга написана нейронкой. Причём даже особо не заморачивались с промптом. Ей задали задачу написать план книги, а потом давали задачу написать каждую главу по этому плану. Также добавили истории людей. Просто куча банальной типичной информации насыпана в книгу. С банальнейшими никакими советами. И к этому для убедительности накиданы псевдо источники информации.

163 kishiga yoqdi4 ta fikr

Fikr bildirish

Евгенийtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Прослушал до 10 главы. Книга сосредоточена на "Я". Получается, что нужно переживать о себе, всё делать для себя, заботиться о себе, носить себя на руках и т.д. Это не по мне. Я лучше принесу пользу окружающим, в этом и смысл жизни: "Принести пользу этому миру". Даже, если я смогу принести пользу хотя бы одному человеку, то я не зря прожил жизнь.

130 kishiga yoqdi6 ta fikr

Fikr bildirish

Егор Кировецtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Книга не о чем, Пей,кури, лежи на диване будешь себя плохо чувствовать, делай на оборот и будет в твоей жизни счастье. Выдержки из истории медицины просто даны, чтобы растянуть книгу. Выдержек из исследований нормальных нет. В здоровом теле здоровый дух , явления редкое. Итог всей книги.

88 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar15026

Дарья Д.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Каждый ребенок, а потом и взрослый, нуждается в: а) четких и посильных целях; б) конструктивной обратной связи и в) терпимости к ошибкам и неудачам [59].

113 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Виктория Н.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Теплые эмоциональные связи с близкими людьми, доверие и уверенность, что о тебе заботятся, важны для всех без исключения людей.

28 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Дианаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Минутка рефлексии 1. Подумайте, кто из вашего окружения может вас поддержать? Поговорите с ними, скажите, что планируете делать, и договоритесь, что время от времени вы можете обращаться к ним за помощью. 2. Если у вас нет таких людей рядом, подумайте, какой человек мог бы вас поддержать виртуально, служить ролевой моделью? Это может быть реальный человек, которым вы восхищаетесь и считаете образцом автономии, или художественный герой (из книги или фильма). Каждый раз, когда вас посещают сомнения или тревоги, обращайтесь мысленно к этому человеку и представляйте, как он мог бы поддержать вас в этой ситуации.

24 kishiga yoqdi

Fikr bildirish