Если вы уже знакомы с психологией и её методами работы, то книга станет просто приятным напоминанием о базовых и необходимых вещах для поддержания ментального здоровья. Было очень приятно послушать и напомнить себе некоторые моменты. Всё без воды, но с короткими примерами. Могу посоветовать :)
Такое впечатление, что книга написана нейронкой. Причём даже особо не заморачивались с промптом. Ей задали задачу написать план книги, а потом давали задачу написать каждую главу по этому плану. Также добавили истории людей. Просто куча банальной типичной информации насыпана в книгу. С банальнейшими никакими советами. И к этому для убедительности накиданы псевдо источники информации.
Книга нужная и полезная. В ней есть задания для работы над собой. Если вы приложите некоторые усилия для их выполнения, то вам определенно станет легче. Удачи вам в вашем путешествии по миру психического здоровья. Автору спасибо за легкость изложения, глубину, и дельные советы
