Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
Эми Тран

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar256 Iqtiboslar6.5K Oʻqiyapti35.8K Javonlarda

Селфхелп, который научит прислушиваться к себе, в упражнениях, практиках и схемах

Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — эта книга для вас.
Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — на учить нас любить и принимать себя.

Психология Тревоги и фобии

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Ксения Артамонова

Qogʻoz sahifalar: 323

Oʻxshash kitoblar

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Ким Хэ НамПрожить жизнь заново. Все, что я хотела бы сказать себе в прошлом

Нина МутонВсё начинается с заботы о себе

Ольга Турышева, Марина РемпельБез оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Алина АдлерТы можешь Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Наталья КисельниковаСо мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Деймон ЗахариадисНет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Немото ХироюкиПринять и полюбить себя

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Беверли ЭнглСиндром хорошей девочки

Эндрю МэтьюзМагнит счастья. Как привлечь в свою жизнь все, что хочешь

Татьяна МужицкаяРоман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

Татьяна СтепаненкоПолезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Тара ШустерКупи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни

18+

Наталья КерреВернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Скотт Барри Кауфман, Джордин ФайнгольдПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Ольга ПримаченкоВсё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

Kitobning boshqa versiyalari1

Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Эми Тран

Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Эми Транva boshqalar

Екатерина Бабковаva boshqalar

20.3K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar256

Светлана М.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Кратко, но по делу - быстрая самопомощь, когда кажется, что все плохо. И отдельное спасибо за милые иллюстрации-схемы.

16 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Олегtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Хорошая книга

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анастасия Самоделкинаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Достаточно интересные практики. Описано простым языком, примеры из жизни это плюс. Буду пробовать.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar6547

Кристина Подрядоваiqtibos olmoqda3 yil oldin

Одна из важных целей — научиться замечать, когда сознание уплывает в прошлое или будущее, выключать эти мысли и снова фокусировать внимание на настоящем (или своем якоре).

28 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Alma Gul’iqtibos olmoqda2 yil oldin

Настоящее — это все, что у вас есть. Жизнь происходит только сейчас, а не в прошлом или будущем. Когда ваше сознание уносится в прошлое или будущее, вы не живете в настоящем ни телом, ни умом, ни душой

18 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Alma Gul’iqtibos olmoqda2 yil oldin

Вы значимы, вы любимы, в вас есть внутренний свет, который всегда будет разгонять тьму. Двигайтесь вперед потихоньку, шаг за шагом. Я верю в вас и вижу ваш свет.

15 kishiga yoqdi

Fikr bildirish