Полезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой
Татьяна Степаненко

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

Kitob haqida Taassurotlar282 Iqtiboslar2.1K Oʻqiyapti55.3K Javonlarda

Веселые инструкции для вдумчивого разговора с самым интересным человеком (самим собой)

Саморефлексия — это откровенный разговор с самым интересным в мире человеком, с собой. Рефлексировать — значит размышлять о своих чувствах и желаниях, анализировать собственный опыт. Подписчики блога Тани Степаненко @selfreflexia узнают себя в ее забавных героях и учатся снимать стресс, успокаиваться и принимать себя со всеми особенностями. В своей книге Таня собрала вопросы для саморефлексии, которые помогут навести порядок в мыслях, разобраться с приоритетами, поддержать себя в сложные моменты жизни. И конечно, на ее страницах читатели найдут остроумные и трогательные авторские иллюстрации. Если вы хотите развить чуткость к своим желаниям и эмоциям и улучшить качество жизни — смелее открывайте первую страницу!

Для кого

Для тех, кто хочет избавиться от тревоги, преодолеть трудные ситуации и улучшить качество жизни.

Саморазвитие Психология

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: Альпина Паблишер

Qogʻoz sahifalar: 122

Oʻxshash kitoblar

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Джино Маккези, Марция Фернандез, Эмили ЭтачтХрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Клэр Шипман, Кэтти КэйСама уверенность: Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя

Ольга Турышева, Марина РемпельБез оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Алина АдлерТы можешь Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Оксана КозыреваОткрой рот

Анастасия КульковаЛюбящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Гемин СунимЛюбовь к несовершенству: Счастливо жить, себя и других принимая

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры

18+

Наталья КисельниковаСо мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Анн-Софи ЖирарМаленькая книга настоящей любви к себе

Немото ХироюкиПринять и полюбить себя

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar282

Albina Lukashevichtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🌴Taʼtilga

🚀Ajralish imkonsiz

😄Xushchaqchaq

🐼Yoqimli

💧Achinarli

Книга вау. Мне 12 я помнила и всё осознала

26 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Иринаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Отличная книга, а точнее руководство по саморефлексии. Здесь надо не читать, тут надо отвечать на вопросы и тем самым узнавать себя лучше. Очень просто написано.

14 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

kurokomoritaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

я ничего нового не нашел для себя, но людям, которые начинают познавать себя, я рекомендую. подача в книге похожа на "дружеский разговор", что даёт лучшую обстановку для фокусировки на чтении и лучшее понимание. подход здесь не по опыту или субъективный, он как-бы "индивидуален", хотя я-бы сказал что не совсем. итог: советую начинающим читателям и начинающим самопознавателям. удачи в чтении, если заинтересовало. 🤝

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar2138

Елена Т.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Рефлексию можно сравнить с наведением порядка в доме, в котором ты выросла. Сначала будет трудно и страшно. В какой-то момент ты даже подумаешь, что это безнадежно и лучше бы сразу переехать в новое, чистое место. Но, увидев результат — полный порядок, все кругом сияет, — ты начнешь любить свой дом таким, какой он есть, даже если пока это совсем не вилла на Бали.

50 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Аннаiqtibos olmoqda3 yil oldin

для реальных изменений иногда стоит на позитивной ноте прекратить рефлексию и перейти к действию.

38 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена С.iqtibos olmoqda3 yil oldin

Что, если твоя жизнь — увлекательная история, которая пишется прямо сейчас? Героиня есть, приключения случаются. Что будет в следующей серии? Каких персонажей ты еще встретишь и что из этого выйдет? Это зависит не только от предложенных обстоятельств, но и от тебя — режиссера, автора и главного действующего лица. Сравнивать жизнь с историей, рассказом, сказкой — идея не новая. В психологии есть целое направление — нарративная психология. Человеческий опыт в ней рассматривается как серия историй,

22 kishiga yoqdi

Fikr bildirish