Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей
Джино Маккези, Марция Фернандез, Эмили Этачт

To‘liq o‘qish

Bepul parchaO‘qish

«Ответственность за ваши чувства лежит только на вас»

Хотите узнать, как правильно справляться со страхами, избавляться от плохих привычек или токсичных людей, как сохранить и укрепить свое ментальное здоровье? Тогда вы держите в руках нужную книгу. «ХРУПКАЯ ПСИХИКА» — собрала в себе лучшие методики и способы, которые помогут упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой. Книга уже доказала свою эффективность и помогла тысячам людей, став БЕСТСЕЛЛЕРОМ AMAZON и заняв 6 позицию в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Разберем и проработаем: – теорию привязанности: все про эмпатию, страхи, эффективную коммуникацию и разрешение конфликтов; – внутреннее равновесие: конструктивные и деструктивные эмоции, как справляться со страхом, отказом и критикой; – зависимости: как отказаться от вредных привычек и токсичных людей, улучшить самоконтроль и научиться принимать ответственность. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Саморазвитие Психология Тревоги и фобии Личностный рост Ментальное здоровье Психотерапия

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

tarjimon: Джино Маккези, Марция Фернандез, Эмили Этачт

Qogʻoz sahifalar: 215

Oʻxshash kitoblar

Сергей ПацановскийПсихология лжи

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Юн Го43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь

Том Корли, Майкл ЯрдниБогатые привычки, бедные привычки. Изменить образ жизни и обрести финансовое благополучие

Лора ВандеркамКнига о потерянном времени: У вас больше возможностей, чем вы думаете

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Деймон ЗахариадисНет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести

Марк ГоулстонКак разговаривать с мудаками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни

18+

Татьяна СтепаненкоПолезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Екатерина ТурПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Крис НибауэрУспокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики

Мария КондратовичГовори, я хочу еще! Как убеждать и достигать своих целей

Сохэр РокедЧеловек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Скотт Барри Кауфман, Джордин ФайнгольдПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Путеводитель по типологиям личности. Книга-ключ к пониманию себя и других

Джон Таунсенд, Генри КлаудСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 185

Валентина Воронцоваtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etmayman

Книга о том что масло - масляное, железо - железное. Ничего нового вообще.

24 kishiga yoqdi2 ta fikr

Fikr bildirish

Кираtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Tavsiya etmayman

2/5 Сначала заинтересовало, так как очень просто и по полочкам. Вот проблема, вот ступени ее решения. Но уже в середине книги многое начало повторяться, и советы не всегда подходящие (например советы из главы "Гидратация" могут даже быть опасными для людей с разными видами заболеваний). Также непонятно как прыгают главы, сначала про самооценку и коммуникации, потом про зависимости, потом "как правильно пить воду", потом снова про постановки цели (которые повторялись в книге трижды). Самая интересная часть книги это первая, про детство и травмы. Остальное не понравилось.

11 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Актлек Дисеновtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

Tavsiya etaman

Очень классная и эффективная книга. С помощью неё я кардинально поменял своё мышление.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 4196

Инна Алексеевнаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Будут дни, когда вся работа, которую вы проделали, и все ваши добрые намерения станут казаться вам бесполезными. Наступят времена, когда вам будет трудно сесть и сделать то, что вы должны делать. Вы будете совершать ошибки, и начнут возникать различные проблемы. Будут слезы и несчастные моменты. Но не сдавайтесь. Настанет момент, когда вы в полной мере насладитесь плодами своего упорного труда. Тогда вы поймёте без всяких сомнений, что вся борьба, вся боль и все слёзы того стоили.

80 kishiga yoqdi

Fikr bildirish