Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Нередко стыд заставляет нас прятаться, молчать, откладывать важные дела на потом, сравнивать себя с другими. Он подпитывает самокритику, усиливает тревогу, толкает к социальной изоляции и срывам, после которых становится потом еще стыднее.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
— понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
— не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
— выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Эта рабочая тетрадь на основе навыков диалектической поведенческой терапии (ДПТ) учит регулировать болезненные эмоции.
Вы найдете пошаговые техники, упражнения и рабочие листы, которые помогут:
— понять, как возникает и проявляется чувство стыда;
— не «проваливаться» в самоосуждение и не попадать в ловушку негативных мыслей;
— выражать эмоции конструктивно и не позволять стыду разрушать отношения.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: БОМБОРА
tarjimon: Сергей Богданов
Qogʻoz sahifalar: 220
Kitobning boshqa versiyalari1
Стыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций
·
Taassurotlar6
👎Tavsiya etmayman
