Пищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье
Джулия Беллуз, Кевин Холл

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar3 Iqtiboslar140 Oʻqiyapti1.5K Javonlarda

Еда — то, без чего мы не представляем своей жизни. Она дает нам необходимую энергию для существования, обеспечивает витаминами и микроэлементами да и просто доставляет удовольствие. Мы как должное принимаем тот факт, что для поддержания жизни и здоровья нужно что-то есть. Но что нам известно о процессах, происходящих в нашем организме при переваривании пищи? Понимаем ли мы все тонкости метаболизма? Например, откуда берется лишний вес и почему не получается с ним расстаться? И почему сброшенные с огромным трудом килограммы почти всегда возвращаются? Способны ли мы объяснить, почему какие-то продукты и их сочетания полезны для нас, а какие-то — вредны? Умеем ли вовремя распознавать тревожные звонки, которые подает нам организм, и грамотно формировать свои пищевые привычки?
Авторы книги, известная журналистка Джулия Беллуз и ученый, всемирно признанный эксперт в области питания Кевин Холл, провели собственное исследование, проанализировав множество научных экспериментов и открытий современности, и нашли ответы на все эти вопросы, а также на множество других. Эта книга — интереснейший научный экскурс в удивительный мир еды, ее влияния на организм человека, его настроение, состояние и здоровье в целом.

Здоровое питание Здоровье

Huquq egasi: Альпина Диджитал

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Мария Кульнева

Qogʻoz sahifalar: 256

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Е.А. МироноваМозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Полина ЛосеваПротив часовой стрелки: Что такое старение и как с ним бороться

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Билл БрайсонТело. Руководство пользователя

Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Джонатан БэйлорУмные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Минди ПельцЖенский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Юлия ВеркловаБазовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

Ари УиттенЕда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Елена ХроминаТвоё тело

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar3

Дарья Кузнецоваtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🎯Foydali

Интересно, познавательно. Побуждает задуматься об образе своего питания

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Оля Решетоваtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

отличная книга! я человек, интересующийся темой и прочитавший уже пару книжек об этом, удивлен широтой раскрытия темы! рассмотрели тему питания со всех сторон! отличная работа,спасибо

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина КОРНИЕНКОtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar140

гришаiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Упражнения — ключ к похудению, в том числе потому, что они предотвращают замедление метаболизма. Кто больше тренируется, тот больше худеет. У кого метаболизм замедляется сильнее, тот худеет меньше.

Fikr bildirish