Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
«Эмоциональное здоровье – основа всего, не забывайте об этом»
Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание — лучший навигатор для этого. Настоящее здоровое питание исходит из любви к себе и желания заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, вы перестаете беспокоиться о своем весе. Вы начинаете обращать внимание на: •уровень своей энергии в течение дня; •то, как проходит процесс пищеварения; •вашу сосредоточенность и концентрацию на работе и учебе; •ваше настроение. Цель осознанного питания — чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Если вы перестаете думать о килограммах и уделяете внимание своему самочувствию, то вес нормализуется.
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: БОМБОРА
Qogʻoz sahifalar: 219
Kitobning boshqa versiyalari 1
Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
·
Taassurotlar 19
Tavsiya etmayman
Начали хорошо, но когда пошла демонизация продуктов - стало понятно, что книгу только выбросить. Ноль ссылок на источники, логические ошибки в аргументации. Снова какой-то человек попробовал какой-то стиль питания, он на нем сработал, и он решил назвать себя экспертом по этому питанию и заработать. К сожалению, рестриктивные диеты (а это именно то, что продается в этой книге под соусом «осознанности», как ни назови - это ограничительный подход) подходят меньшинству.
Tavsiya etmayman
Zerikarli
Много воды, в сон клонит при чтении этой книги, переливание из пустого в порожнее
