Дыхание против тревоги: Как вернуть контроль и внутреннее спокойствие

Арден Рина

Дыхание напрямую влияет на стресс, сон, тревогу и концентрацию. Эта книга — практичное и честное руководство о том, как использовать дыхание для саморегуляции без мистики и насилия над собой. Вы узнаете, почему дыхание сбивается, как вернуть ему поддерживающий ритм и как встроить дыхательные практики в повседневную жизнь, чтобы чувствовать больше устойчивости и спокойствия. … Yana

Семья и отношенияЗдоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 75

Oʻxshash kitoblar

Е.А. МироноваМозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

Юрий ВиноградовМедитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Арден РинаЖить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий

18+

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Кай ВекторЦифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами

18+

Арден РинаСпокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Кай ВекторДневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Арден РинаТело помнит детство: как прошлый опыт управляет реакциями и жизнью

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

Кай ВекторЭмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями

18+

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar1

Полина Меркуловаiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Важно понимать, что дыхательные практики не «убирают» эмоции и не подавляют их. Они создают пространство, в котором эмоции становятся менее захватывающими и более управляемыми.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda2

Здоровье

Светлана

2 686 kitob

77

Психология

Светлана

2 063 kitob

41

1. Asosiy
2. ⭐️Семья и отношения
3. Арден Рина
4. 📖Дыхание против тревоги: Как вернуть контроль и внутреннее спокойствие