Медитация-антистресс. Программа редукции стресса, основанная на внимательности (MBSR)
Юрий Виноградов

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar10 Iqtiboslar82 Oʻqiyapti1.9K Javonlarda

Книга представляет собой краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или — антистрессовая медитация. Она представляет собой краткое руководство. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса.

Здоровье Медитация Саморазвитие

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 19

Oʻxshash kitoblar

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Арик ПратерРецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

Крис СаммерсПсихосоматика для нормальных психов

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Илья КачайПсихосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Н.А. ПанинаЙога для всех. Руководство для начинающих

Энди ПаддикомбМедитация и осознанность

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Александр БеленкоПанические атаки и ВСД – нервные клетки восстанавливаются. Легкий способ запустить организм на выздоровление

Элис КристенсэнЙога для всех: путь к здоровью

Алексей СабадырьМедитация для начинающих

18+

Норман ДойджМозг, исцеляющий себя. Реальные истории людей, которые победили болезни, преобразили свой мозг и обнаружили способности, о которых не подозревали

Илья Качай, Павел ФедоренкоПсихосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Василий ЧибисовВся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан

Антон ВьюковПуть к внутренней свободе. 15 техник для преодоления навязчивых мыслей при неврозе навязчивых состояний (ОКР)

Карен КейсиНовый день — новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Боб РотСила в спокойствии: Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации

Бакари СиссакоЙога. 7 минут в день

Джон Кабат-ЗиннКуда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar10

Anokhina A.taassurotlarni ulashish6 soat oldin

💤Zerikarli

как будто книга для тех, кто только что впервые услышал словом медитация.

Fikr bildirish

Егорtaassurotlarni ulashish4 kun oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Екатерина Кудимоваtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar82

Влад Партолаiqtibos olmoqda7 oy oldin

Попробуйте подсчитать, сколько прекрасных моментов в жизни вы могли бы заметить и прочувствовать в полной мере, если бы умели обращать на них должное внимание.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина Кудимоваiqtibos olmoqda1 oy oldin

Вы не должны удерживать внимание на каком-либо объекте, позвольте сознанию «плыть по течению». Наблюдайте за собой. Позвольте себе быть таким, какой вы есть.

Fikr bildirish

Екатерина Кудимоваiqtibos olmoqda1 oy oldin

Продолжайте наращивать радость и удовольствие от ежедневной жизни при помощи медитации и записывайте свои ощущения, чтобы отследить происходящие с вами изменения.

Fikr bildirish